Thải
độc cơ thể
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một
trong những lợi ích hàng đầu của chanh đó chính là khả năng giúp thải độc cơ thể.
Trong chanh có chứa chất chống oxy hóa D-limonene, được chứng minh là rất tốt
cho việc kích hoạt các enzym trong gan, thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, từ
đó loại bỏ nhiều loại độc tố ra khỏi cơ thể. Hơn thế nữa, chất D-limonene trong
chanh còn giúp ngăn ngừa bệnh trào ngược dạ dày và thực quản nữa đấy.
Tăng
cường hệ thống miễn dịch, tiêu hóa
Chanh là loại quả rất giàu vitamin C,
vitamin C có trong chanh được biết đến như loại chất dinh dưỡng hàng đầu giúp
tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể ngăn ngừa các chứng bệnh như cảm
cúm, ho… do virut gây ra khi thời tiết thay đổi. Uống nước chanh thường xuyên sẽ
giúp bạn trở nên khỏe mạnh hơn, đặc biệt vào những ngày tiết trời ẩm ướt hoặc
chuyển mùa. Bên cạnh đó, chanh cũng làm tăng tính axít trong hệ tiêu hóa, giúp
quá trình diễn ra hiệu quả hơn.
Giúp
giảm cân
Trong chanh có rất nhiều chất xơ, giúp
chống lại cảm giác đói và thèm ăn, từ đó làm giảm tần suất ăn vặt trong ngày. Bắt
đầu một ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm sẽ giúp cân bằng nồng độ pH, giúp
cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Việc hấp thu canxi có tác dụng giúp giảm cân, vì
canxi được lưu trữ trong các tế bào mỡ. Càng nhiều canxi trong các tế bào mỡ
thì việc đốt cháy tế bào mỡ càng dễ dàng hơn.
Làm
sáng da, ngăn ngừa lão hóa
Vitamin C trong chanh giúp làm giảm nếp
nhăn và làm sáng da từ bên trong. Các nguyên tử oxy trong chanh có lợi ích chống
oxy hóa rất cao, giúp cơ thể chống lại các tế bào gây tổn hại gốc tự do. Cùng với
đó là eriocitrin giúp bảo vệ gan và thận. Kết hợp chanh với nước ấm sẽ giúp cơ
thể dễ dàng hấp thụ các khoáng chất này hơn rất nhiều.
Chống
trầm cảm, giúp tâm trí thoải mái, yêu đời
Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước
chanh thường xuyên sẽ bổ sung lượng kali cần thiết cho cơ thể, giúp não bộ và hệ
thần kinh hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa các chứng bệnh trầm cảm. Bắt đầu
ngày mới với một cốc nước chanh ấm sẽ giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, sảng
khoái, yêu đời hơn; đầu óc trở nên minh mẫn khiến cho học tập và làm việc hiệu
quả.