5 cách nạp collagen tự nhiên giúp da căng bóng mà không cần đụng "dao kéo"

Có một thực tế là nhiều người trẻ mới đang trong độ tuổi U30 đã "phát hoảng" vì sợ lão hoá , liền vội vã tìm đến các liệu pháp tiêm collagen để níu giữ tuổi xuân. Nhưng tiêm collagen cũng là một thủ thuật làm đẹp cần phải suy nghĩ. Có không ít trường hợp biến chứng, sưng tấy, lệch mặt kể cả mù vĩnh viễn đã xảy ra vì một mũi tiêm.

Vậy câu hỏi đặt ra là nếu không đủ tự tin bạn có nhất thiết phải dùng để collagen dạng tiêm mới đẹp? Câu trả lời là không. Dưới đây là 5 cách bổ sung collagen lành tính lại hiệu quả, giúp bạn nuôi dưỡng làn da căng mướt tự nhiên mà không cần can thiệp kim tiêm:

1. Bổ sung thực phẩm giàu collagen tự nhiên

Da đẹp bắt đầu từ bữa ăn! Những món như chân gà hầm, nước xương ống, cá hồi, lòng trắng trứng hay các loại đậu không chỉ ngon miệng mà còn rất giàu collagen. Việc kết hợp thêm rau xanh đậm, trái cây có múi và cà chua sẽ cung cấp vitamin C - chìa khóa giúp cơ thể tự tổng hợp collagen hiệu quả.

2. Uống collagen peptide - cách đơn giản mà hiệu quả lâu dài

Collagen dạng thủy phân (peptide) dễ hấp thụ vào cơ thể và đang là xu hướng được ưa chuộng toàn cầu. Thường xuyên bổ sung collagen dạng uống giúp cải thiện độ đàn hồi da, giảm nếp nhăn và giữ cho làn da luôn đủ ẩm từ bên trong. Bạn có thể ưu tiên các sản phẩm có thành phần đi kèm như vitamin C, biotin hoặc kẽm để tăng khả năng tổng hợp collagen tự nhiên.

3. Lựa chọn mỹ phẩm có thành phần collagen và peptide

Các sản phẩm dưỡng da có chứa collagen thủy phân, peptide hoặc retinol giúp kích thích sản sinh collagen nội sinh, làm da săn chắc và cải thiện độ căng bóng rõ rệt. Dù không thể thay thế collagen từ bên trong nhưng mỹ phẩm chứa hoạt chất hỗ trợ vẫn là "đòn bẩy" cực kỳ quan trọng cho chu trình skincare.

4. Massage mặt thường xuyên bằng đá gua sha hoặc thanh lăn

Việc massage nhẹ nhàng giúp lưu thông máu, kích thích sản sinh collagen và làm săn chắc cơ mặt. Chỉ cần một vài phút mỗi ngày bạn có thể đủ sức để da sáng hơn mỗi ngày. Kết hợp massage với serum chứa collagen cũng là cách giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

5. Tránh tác nhân khiến collagen bị phá huỷ

Thay vì chỉ lo bổ sung, bạn cũng nên “bảo vệ thành quả” bằng cách duy trì lối sống lành mạnh và skincare đúng cách. Tiêu thụ đường quá nhiều, tiếp xúc với ánh nắng mà không chống nắng kỹ, hút thuốc hay ngủ không đủ giấc - tất cả đều là “kẻ thù” của collagen.