Từ giờ đến Tết, phụ nữ ăn thêm 4 món ăn vặt vào bữa xế sẽ xuống cân, da căng mướt

Ăn vặt có lợi cho mọi chu trình giảm cân hay không hoàn toàn phụ thuộc vào các loại thực phẩm mà chị em lựa chọn. Vào buổi xế chiều, khi cơ thể còn đang uể oải sau bữa ăn trưa tiêu tốn nhiều năng lượng để tiêu hóa, mọi người thường có xu hướng cần sốc lại tinh thần và thể chất bằng các món ăn vặt, đặc biệt là đồ ngọt để tỉnh táo hơn. Một cốc trà sữa trung bình có khoảng 500 calo là lựa chọn thường được nghĩ đến, nhưng trong khoảng thời gian ít ỏi còn lại đến Tết Nguyên Đán điều này chắc chắn không nên.

Sau đây là 4 món ăn vặt sẽ đáp ứng cho bạn tiêu chí ngon miệng mà vẫn hỗ trợ giữ dáng, đẹp da từ giờ đến Tết:

Sữa chua Hy Lạp mix trái cây

Sữa chua Hy Lạp mix trái cây không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn có công dụng làm đẹp da hiệu quả, đặc biệt hữu ích trong thời điểm cận Tết khi bạn muốn làn da tươi tắn. Thành phần chính là sữa chua Hy Lạp giàu protein, ít đường và chất béo, giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ xây dựng cơ bắp và giảm mỡ thừa.

Kết hợp với trái cây tươi như dâu tây, việt quất, và kiwi, món ăn này không chỉ giàu chất xơ, vitamin C mà còn chứa chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da, giảm mụn. Duy trì thói quen ăn món này sẽ giúp bạn tự tin đón Tết với vóc dáng thon gọn và làn da rạng rỡ.

Bưởi chua

Thời điểm lý tưởng để ăn bưởi nhằm hỗ trợ giảm cân là sau bữa chính. Khi dạ dày đã được lấp đầy, bưởi sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy năng lượng và mỡ thừa hiệu quả. Quả bưởi chứa nhiều Vitamin C giúp tổng hợp collagen cho làn da mịn màng, căng mướt. Các chất chống oxy hóa trong bưởi cũng bảo vệ làn da khỏi ô nhiễm và tổn hại từ tia cực tím. Ngoài ra, vitamin A trong bưởi còn cải thiện tình trạng da đầu và kích thích tóc mọc.

Sương sáo hạt chia

Sương sáo hạt chia là món ăn vặt thanh mát, dễ ăn và giàu dinh dưỡng được nhiều chị em yêu thích dù có quan tâm đến việc giữ dáng hay không. Sương sáo chứa ít calo, giúp tạo cảm giác no lâu mà không gây tăng cân. Hạt chia, với hàm lượng chất xơ và omega-3 cao, không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể hấp thụ nước tốt hơn, từ đó giữ ẩm cho da, làm da căng mịn. Đồng thời, các chất chống oxy hóa trong hạt chia còn giúp ngăn ngừa lão hóa, mang lại vẻ ngoài tươi trẻ và rạng rỡ.

Tào phớ

Tào phớ, hay còn gọi là đậu hũ nước đường, là món ăn nhẹ làm từ đậu nành giàu protein và ít calo, rất lý tưởng cho việc giảm cân và giữ dáng. Hàm lượng protein cao giúp tăng cảm giác no, giảm cơn thèm ăn, trong khi lượng calo thấp hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, tào phớ chứa isoflavone, một hợp chất tự nhiên trong đậu nành, giúp cân bằng nội tiết tố và cải thiện sức khỏe làn da, giảm mụn và làm da mịn màng hơn. Đây là món ăn thanh mát, dễ tiêu hóa, góp phần duy trì vóc dáng và làn da khỏe đẹp.