Trẻ ăn vặt và không ăn vặt từ nhỏ lớn lên sẽ có sự khác biệt một trời một vực, cha mẹ TUYỆT ĐỐI đừng xem nhẹ!

Đối với trẻ em, đồ ăn vặt luôn là một sức hấp dẫn khó cưỡng. Dù có quấy khóc hay bướng bỉnh đến đâu, chỉ cần có một món ăn vặt trong tay, trẻ sẽ lập tức ngoan ngoãn hơn.

Thậm chí, có những đứa trẻ dù bị cha mẹ cấm ăn vặt nhưng vẫn lén lút tìm cách ăn. Khi cha mẹ không để ý, chúng sẽ lấy đồ ăn giấu đi và ăn vụng, nghĩ rằng mình đã che giấu hoàn hảo. Nhưng thực ra, làm sao có thể qua mắt được cha mẹ chứ?

Trẻ nhỏ vốn rất tò mò, đặc biệt là với những món ăn có màu sắc bắt mắt, hương vị hấp dẫn. Khi bị cha mẹ cấm, trẻ sẽ càng tò mò và muốn thử bằng mọi cách. Điều này có thể dẫn đến cảm giác "thiếu thốn" trong tâm lý.

Chính vì vậy, so với những đứa trẻ được ăn vặt, những đứa trẻ bị cấm ăn vặt từ nhỏ, khi lớn lên thường có hai điểm khác biệt lớn:

1. Dễ có tâm lý bù đắp quá mức

Khi còn nhỏ, nếu bị cấm đoán quá mức, lớn lên trẻ dễ có xu hướng "bù đắp" bằng cách ăn uống mất kiểm soát.

Ví dụ, nếu khi nhỏ một đứa trẻ rất thích một món đồ chơi nhưng cha mẹ không mua, khi trưởng thành, dù món đồ chơi đó không còn phù hợp nữa, họ vẫn muốn sở hữu bằng được.

Đồ ăn vặt cũng vậy. Nếu từ nhỏ bị cấm, khi trưởng thành, có điều kiện tài chính, trẻ sẽ mua và ăn một cách vô tội vạ.

2. Dễ có xu hướng nổi loạn, xa cách với cha mẹ

Những đứa trẻ bị kiểm soát quá chặt chẽ từ nhỏ, khi đến tuổi dậy thì thường dễ nổi loạn hơn. Ban đầu, chúng có thể nghe lời, nhưng khi có cơ hội, chúng sẽ phản kháng mạnh mẽ.

Với đồ ăn vặt cũng vậy. Nếu cha mẹ cấm đoán quá mức, khi có tiền tiêu vặt, trẻ sẽ tự ý mua và ăn mà không cần quan tâm đến lời cha mẹ dạy dỗ.

Có nên cấm hoàn toàn việc ăn vặt?

Quan điểm của các bậc cha mẹ về vấn đề này rất khác nhau. Có người cho rằng chỉ cần ăn uống hợp lý, không ảnh hưởng đến bữa chính và sức khỏe thì có thể cho con ăn một chút. Nhưng cũng có người kiên quyết cấm đoán, thậm chí cả năm chỉ cho con ăn vặt vài lần.

Thế nhưng, một tuổi thơ đẹp đẽ dường như luôn gắn liền với đồ ăn vặt. Nếu nhìn lại những kỷ niệm thời thơ ấu của mình, có phải rất nhiều khoảnh khắc vui vẻ đều liên quan đến những món ăn vặt mà chúng ta yêu thích không?

Vậy cha mẹ nên làm gì?

Thay vì cấm đoán hoàn toàn, cha mẹ có thể áp dụng những biện pháp linh hoạt để giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh:

✅ Kiểm soát số lượng và tần suất ăn vặt

Không cần cấm hoàn toàn, nhưng nên giới hạn tần suất và lượng đồ ăn vặt trẻ có thể ăn mỗi tuần. Ví dụ, chỉ cho trẻ ăn vào một số ngày cố định, tránh ăn sát giờ cơm.

✅ Lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh

Không phải tất cả đồ ăn vặt đều có hại. Cha mẹ có thể thay thế bánh kẹo nhiều đường bằng các loại hạt, sữa chua, trái cây, bánh ít đường… Những món này vừa thỏa mãn vị giác của trẻ, vừa không gây hại cho sức khỏe.

✅ Dạy trẻ cách ăn uống điều độ

Thay vì áp đặt những quy tắc cứng nhắc, cha mẹ có thể giải thích cho trẻ hiểu tại sao không nên ăn quá nhiều đồ ăn vặt, giúp trẻ hình thành ý thức tự kiểm soát.

✅ Tạo thói quen ăn uống khoa học từ nhỏ

Ngoài đồ ăn vặt, cha mẹ cũng nên chú ý đến thói quen ăn uống hàng ngày của con. Một chế độ ăn uống cân bằng với đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp trẻ không còn quá thèm đồ ăn vặt.