Tập thể dục, phơi nắng và ăn uống đều là những việc giúp cải thiện tuổi thọ nhưng cũng là 3 việc dễ bị lạm dụng quá mức. Có thể phản tác dụng khiến bạn già nhanh và mắc bệnh tật.
Tập luyện ở Hồ Gươm, không chỉ nâng cao sức khoẻ mà còn được giao lưu, kết bạn. Con đường ven hồ nối dài bao thế hệ, bao con người, cùng chung đam mê và tinh thần thể thao cao ngất ngưởng. Họ là các thành viên của CLB "Sắt rỉ Hồ Gươm".
Chỉ nhờ một đoạn clip mà không ít bạn nữ đã thay đổi suy nghĩ và đột nhiên cảm thấy môn học chạy bền chẳng đáng sợ đến thế, nhất là khi có một người bạn luôn sát cánh bên mình để quan tâm chăm sóc trên cả đường chạy như thế này.