Tăng cân “nhanh kinh hoàng” với chế độ bồi bổ đơn giản

Trà My, Theo Trí Thức Trẻ 23:59 24/09/2015

Dưới đây là thực đơn chi tiết dành riêng cho các bạn “còi cọc”, giúp tăng cân và khỏe mạnh trông thấy.

Nguyên tắc giúp người gầy tăng cân

"Mình dây" không phải là chuẩn mực duy nhất của cái đẹp. Bản thân những người quá gầy còn gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Do đó nếu bạn thuộc dạng suy dinh dưỡng, khó hấp thụ chất bổ hoặc mắc các bệnh về dạ dày làm cho việc ăn uống khó khăn, áp dụng một chế độ bồi bổ là điều cần thiết giúp cơ thể “có da có thịt”, đẹp và khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên muốn tăng cân, không phải cứ ăn nhiều là được. Hãy lưu ý một số điều trong việc lựa chọn thực phẩm sau:

t1 copy-43299

Thực đơn “ngon bổ rẻ” cho người muốn tăng cân

Dưới đây là thực đơn với đầy đủ bữa sáng, trưa, chiều và phụ giúp bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn. Bạn có thể xoay vòng 3 gợi ý này trong 7 ngày:

t2 copy-43299

Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày

Tin nổi bật kenh 14

  • AS Mobile - Cậu bé chân đất năm nào giờ đã là Streamer/ YouTuber nổi tiếng nhất làng Free Fire hiện tại

    “Từ năm 2014 đến 2018, sau 4 năm làm YouTube thì số tiền mà AS kiếm được chỉ vỏn vẹn 2 triệu đồng và đã nghĩ đến ý định bỏ cuộc” - đó là những lời tâm sự của AS Mobile về quãng thời gian khó khăn nhất của mình.
  • Đọc thêm