Chọn giờ ăn "sai quy tắc" khiến cơ thể tăng cân mất kiểm soát
Bí quyết cho việc giảm cân không hẳn chỉ nằm ở việc ăn ít hay nhiều. Đôi khi, chính giờ giấc ăn uống không hợp lý mới khiến bạn béo lên đấy!
Ăn uống hợp lý dĩ nhiên là điều kiện giúp giảm cân thành công, nhanh chóng. Nhưng thay vì chỉ "chăm chăm" quan tâm đến lượng thức ăn hàng ngày, bạn cũng nên để ý đến thời điểm ăn nữa nhé. Có rất nhiều thời gian "nguy hiểm" sẽ khiến cơ thể ăn nhiều hơn cần thiết, làm tăng lượng calo, biến thực phẩm thành những lớp mỡ thừa trên cơ thể bạn đấy!
Nửa đêm đến rạng sáng
Ăn ngay trước khi đi ngủ
Ăn tối sau 7h
Ăn trưa sau 3h chiều
Bí quyết giảm cân: Ăn đúng món và đúng bữa
Thời gian ăn khoa học là điều quan trọng nếu bạn muốn giảm cân. Bên cạnh đó, việc nên và không nên ăn cái gì trong từng bữa cũng ảnh hưởng không nhỏ đến vóc dáng của bạn. Dưới đây là thời gian biểu ăn uống lý tưởng đã được các nhà khoa học rút ra từ nhiều cuộc khảo sát thực tế:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
