Phương pháp giảm mỡ với bài tập bật nhảy đơn giản

, Theo Trí Thức Trẻ 00:01 14/12/2014
Chia sẻ

Bài tập giảm mỡ này không hề khó tý nào đâu bạn ạ!

Những lưu ý trước khi tập:

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập HIIT giảm mỡ này.

- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập luyện nhé!

Cùng xem thôi nào!


Động tác 1:

- Bước 1: Cúi người, hất tay ra sau, lấy đà dậm nhảy về phía trước.

- Bước 2: Bật nhảy 2 bước nhỏ về phía sau.

Động tác 2:

- Bước 1: Co chân trái, bật nhảy lò cò 2 bước sang trái.

- Bước 2: Chùng gối, tay phải vươn chạm sàn.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!