Phương pháp giảm mỡ với bài tập bật nhảy đơn giản
Bài tập giảm mỡ này không hề khó tý nào đâu bạn ạ!
Những lưu ý trước khi tập:
-
Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập
không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập HIIT giảm mỡ này.
- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập luyện nhé!
Động tác 1:
- Bước 1: Cúi người, hất tay ra sau, lấy đà dậm nhảy về phía trước.
- Bước 2: Bật nhảy 2 bước nhỏ về phía sau.
Động tác 2:
- Bước 1: Co chân trái, bật nhảy lò cò 2 bước sang trái.
- Bước 2: Chùng gối, tay phải vươn chạm sàn.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
