cẩm nang

Phương pháp giảm mỡ với bài tập bật nhảy đơn giản

PV, Theo Trí Thức Trẻ 00:01 14/12/2014

Bài tập giảm mỡ này không hề khó tý nào đâu bạn ạ!

Những lưu ý trước khi tập:

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập HIIT giảm mỡ này.

- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập luyện nhé!

Cùng xem thôi nào!


Động tác 1:

- Bước 1: Cúi người, hất tay ra sau, lấy đà dậm nhảy về phía trước.

- Bước 2: Bật nhảy 2 bước nhỏ về phía sau.

Động tác 2:

- Bước 1: Co chân trái, bật nhảy lò cò 2 bước sang trái.

- Bước 2: Chùng gối, tay phải vươn chạm sàn.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!

Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày

Tin nổi bật kenh 14

  • Nhiệt liệt chào mừng ngày toàn dân Hà Nội đi ăn phở!

    Nói gì thì nói, phở thì phải ra ngoài hàng ăn mới ngon. Phở nóng, có trứng chần, có quẩy thêm cốc trà đá nữa thì còn gì bằng.
  • Đọc thêm