cẩm nang

2 động tác đơn giản giúp tiêu tan mỡ trên cơ thể

PV, Theo Trí Thức Trẻ 12:29 18/01/2015

Không cần dụng cụ, không mất nhiều thời gian lại cực kỳ đơn giản, bài tập giảm mỡ bụng này rất lý tưởng cho tất cả mọi người.

Những lưu ý trước khi tập:

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập giảm mỡ vòng 2 này.

- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập luyện nhé!

Cùng xem thôi nào!


Động tác 1

- Bước 1: Chụm tay trước ngực, hai chân rộng bằng vai, lần lượt nghiêng người qua hai bên.

- Bước 2: Khi nghiêng người sang phải, co đầu gối phải chéo sang bên trái người.

Động tác 2

- Bước 1: Trong tư thế chống tay, cẳng chân co lên, từ từ hạ thấp trọng tâm, chạm ngực xuống sàn.

- Bước 2: Duỗi tay đẩy người ra sau, đầu gối co lại, đầu cúi xuống thấp.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!

Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày

Tin nổi bật kenh 14

  • Chuyện cổ tích đời thực: Cô nhân viên "quèn" tại Gucci trở thành bạn gái của Cristiano Ronaldo

    Georgina Rodriguez của ngày hôm nay di chuyển bằng chuyên cơ riêng, được trợ cấp 100.000 đô mỗi tháng.
  • Đọc thêm