"Mặt trái" của tuổi dậy thì

1. Tại sao bước vào tuổi dậy thì, mình lại bị nhiều mụn trứng cá thế? Điều này làm mình tự ti quá thể cơ. (Minh, 15 tuổi)

Trả lời:

Chào Minh!

Vấn đề bạn hỏi cũng là một vấn đề cực kì phổ biến mà teen nào cũng từng "trăn trở". Hẳn bạn  cũng nhiều lần tự hỏi sao lúc bé chả thấy lũ mụn đâu mà cứ bước vào tuổi dậy thì là chúng đua nhau kéo đến xây nhà trên da chúng mình không?

Thủ phạm chính gây ra mụn trứng cá ở thanh thiếu niên là do sự dao động thất thường của hormon trong cơ thể. Cũng dễ hiểu thôi vì đây là giai đoạn teen có rất nhiều thay đổi cả về tâm lý, sinh lý lẫn ngoại hình, mà hormon lại chính là những trợ thủ giúp tạo nên những thay đổi đó nên trong giai đoạn này hormon cứ thất thường là điều hiển nhiên.

Ngoài ra, một số loại thực phẩm nhất định cũng khiến tình trạng mụn thêm tồi tệ, tốt nhất là bạn nên tránh các loại thực phẩm ngọt, các loại đồ chiên xào và uống thật nhiều nước.

2. Lúc trước da mình hem có bị nhờn đâu nhé. Nhưng khoảng 1-2 tháng nay, mình nhận thấy da mình có rất nhiều dầu. Huhu, tại sao lại vậy, liệu mình lại có nhiều mụn trứng cá không, mình mới chỉ 14 tuổi thôi. Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng này? (Phương, HN)

Trả lời:

Phương thân mến!

Đừng ghép chung vấn đề da nhờn với mụn trứng cá nhá, vì ở độ tuổi teen ngay cả những bạn có làn da khô ráp cũng dễ dàng bị mụn tấn công mà. Thế nhưng da nhờn là một hiện tượng thường gặp khi bạn bắt đầu dậy thì, nguyên nhân là do các nội tiết tố thay đổi hoặc có thể do sự mất cân bằng axit trong cơ thể, dẫn đến việc da tiết nhiều dầu hơn.

Để giảm bớt lượng dầu, teen nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, protein cũng như hạn chế các món ăn béo ngậy. Một số trường hợp có da nhờn vào tuổi dậy thì nhưng khi bước vào tuổi trưởng thành, khoảng 20-22 tuổi thì da bạn cân bằng lại thành da thường hoặc có khi là da khô.

3. Dạo này hình như hay phải thức khuya học bài nên mình thấy mắt xuất hiện khá nhiều quầng thâm. Song con bạn mình nói đó không phải là nguyên nhân, mà nguyên nhân là do di truyền. Mình thấy lạ  quá à? (Song Nhi, HCM)

Trả lời:

Nhi thân mến!

Trước đây các nhà khoa học vẫn cho rằng hiện tượng mắt "gấu trúc" là do di truyền. Nhưng các nghiên cứu mới nhất đã chứng minh được rằng, thiếu ngủ và mất nước cũng là hai người bạn đồng hành với quầng thâm mắt và chúng lại đặc biệt hay xuất hiện ở teen chúng mình.

Có thể lý giải là do chúng mình hay phải thức khuya học bài khi kì thì sắp đến đấy. Vậy thì làm sao để không phải đến lớp học với đôi mắt "gấu trúc" đây?

Thứ nhất, bạn nên ăn nhạt một tí, đừng cho nhiều muối vào thức ăn của mình, kế đó thì nên uống nhiều trà xanh để thải độc tố. Thứ hai, việc đắp lá trà xanh đã được ngâm nước ấm lên quầng mắt cũng giúp giảm thâm quầng đáng kể.

4. Sao giờ đây mình tự nhận thấy bị kém tập trung kinh khủng ý. Nhiều khi ngồi trong lớp mà tâm hồn cứ nghĩ tận đâu đâu. Có phải mình bị bệnh gì không? Nhưng mình thấy vẫn ăn ngủ tốt mà! (Hoài Phương, 17 tuổi)

Trả lời:

Chào Hoài Phương!

Đã bao nhiêu lần bạn phát hiện chính mình ngồi trong lớp học mà tâm hồn thả ngoài cửa sổ hay thâm chí là...ngủ gục ngay trên lớp luôn? Thật ra trạng thái lơ mơ, kém tập trung của bạn là một trạng thái hết sức bình thường, chính các nhà khoa học cũng nói như thế mà.

Nhưng chúng mình cũng nên tìm hiểu lý do và cách khắc phục nhé. Bạn kém tập trung vì thói quen ăn vặt những món đồ ngọt? Theo các nghiên cứu thì đồ ngọt làm tăng lượng insulin trong máu của chúng mình, từ đó khiến chúng mình hay mệt mỏi, uể oải và kém tập trung. Cách tốt nhất để giảm hẳn hiện tượng này là ăn nhiều ngũ cốc, giảm bớt bánh ngọt, chocolate nhé!

5. Bình thường thì mình không nhận diện được triệu chứng khó tiêu này đâu. Thế nhưng cứ đợi khi thi cử đến gần mà xem, bảo đảm có ít nhất 7/10 ngày mình trải qua trạng thái đau bụng, đầy hơi, khó tiêu. Vì sao vậy nhỉ? (Hạnh Vân, HN)

Trả lời:

Chào Hạnh Vân!

Triệu chứng khó tiêu chính là do sự nhạy cảm của cơ thể bạn khi phản ứng trước những căng thẳng của thi cử mà ra đấy bạn ạ.

Hầu hết các trường hợp này tự khỏi sau khi bạn hoàn thành kì thi của mình. Nhưng nếu bạn muốn "phòng bệnh" thì nên uống đủ 2 lít nước/ngày, ăn nhiều thực phẩm mềm để giúp cơ thể tiêu hoá dễ dàng hơn. Như vậy thì không lo đau bụng ngay giữa kì thi nữa rồi.