Sau khi hút mỡ xong có nên ăn uống thả phanh?
Để duy trì hiệu quả của phẫu thuật hút mỡ, bạn cần lưu ý những điều này nhé.
Hút mỡ giúp loại bỏ lượng chất béo mà bạn dường như không thể thực hiện được thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục. Theo các chuyên gia, sự thành công của một ca hút mỡ có thể đạt tới 90% hiệu quả, nhưng để duy trì được vóc dáng cân đối lâu dài thì còn phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống sau đó. Vậy các chị em cần lưu ý điều gì?
1. Sau khi hút mỡ có nên ăn uống thả phanh?
Bởi sự hiệu quả nên hiện nay, rất nhiều người sẵn sàng chi một khoản tiền lớn đến phẫu thuật hút mỡ để nhanh chóng được vóc dáng thon gọn và loại bỏ lớp mỡ thừa cứng đầu. Tuy nhiên, trước khi phẫu thuật, bạn cần hiểu đúng về phương pháp này, ưu nhược điểm cũng như các tác động sau khi phẫu thuật.
Hút mỡ không phải là một quy trình giảm cân. Phương pháp này được thực hiện dựa trên nguyên tắc chọn lọc, hoá lỏng và đào thải các tế bào mỡ ra bên ngoài. Vì thế, có thể nói các tế bào mỡ thừa sẽ được loại bỏ vĩnh viễn và hiệu lực của phẫu thuật sẽ không đổi theo thời gian.
Nhiều chị em lựa chọn hút mỡ để có vóc dáng thon gọn nhanh chóng
Tuy nhiên, không phải chỉ cần bỏ tiền ra là ai cũng có thể hút mỡ và giảm bao nhiêu tùy thích. Theo quy định của Bộ Y tế, chỉ được rút lượng mỡ thừa trong ngưỡng cho phép dựa trên phân tích các chỉ số và thể trạng sức khoẻ. Vì vậy, không phải toàn bộ tế bào mỡ đều bị loại bỏ và hoàn toàn có thể tích mỡ trở lại và phân bổ đều hơn trên toàn cơ thể nếu không kiểm soát chế độ dinh dưỡng hậu phẫu. Bạn có thể tăng cân nhanh chóng và trong trường hợp xấu hơn rất dễ mắc bệnh béo phì.
Chăm sóc bản thân hậu phẫu thuật là việc rất cần thiết để duy trì vóc dáng
Có thể nói, bất kỳ một biện pháp giảm cân nào từ truyền thống đến phẫu thuật hút mỡ đều cần có chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý, dinh dưỡng để có thể duy trì lâu dài và hạn chế tình trạng mỡ thừa tích tụ trở lại.
2. Những lưu ý trong quá trình chăm sóc hậu phẫu thuật hút mỡ
Bên cạnh cách chăm sóc vệ sinh, trong quá trình hồi phục sau khi kết thúc ca hút mỡ bụng, bạn cần thực hiện những điều sau để vùng bụng nhanh chóng thon gọn, săn chắc như ý:
- Đảm bảo không tiêu thụ quá nhiều lượng calo mỗi ngày. Để giúp kiểm soát lượng calo nạp vào, hãy thử chia thành 5-6 bữa nhỏ thay vì ăn 3 bữa chính. Điều này sẽ giúp tạo cảm giác no lâu và không ăn quá nhiều trong mỗi bữa. Ngoài ra, điều quan trọng là bạn cần tránh bỏ bữa và đảm bảo các bữa ăn đúng giờ
- Bổ sung nước thường xuyên: thời gian đầu sau khi hút mỡ, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mất nước. Vì thế, bạn cần bổ sung nước đầy đủ từ 2-2,5l nước mỗi ngày để giúp huyết lưu thông và giúp cơ thể giảm mệt mỏi.
- Hạn chế đồ ngọt, đồ nhiều dầu mỡ và thay bằng rau xanh và thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau, ngũ cốc, các nguồn protein ít béo như thịt nạc, cá, đậu… để tránh lượng mỡ tích tụ.
Bổ sung nhiều rau xanh vào thực đơn để duy trì lối sống lành mạnh hậu hút mỡ
- Duy trì tập luyện thể dục hàng ngày cũng là một yếu tố cần thiết để giữ cân sau khi hút mỡ. Phần lớn các chuyên gia đều khuyên rằng nên tập thể dục 30 phút mỗi ngày để duy trì vóc dáng. Bạn có thể áp một những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, thể dục, yoga… để có thể khoẻ mạnh và dẻo dai hơn. Tuy nhiên, do cơ thể đang trong quá trình hồi phục nên bạn không nên làm việc quá sức hay vận động mạnh.
- Cuốn băng/ đeo del giữ dáng: Thông thường, trong 5 đến 7 ngày sau khi thẩm mỹ xong, quanh vùng hút mỡ sẽ có hiện tượng xanh, sưng tím. Nguyên nhân là do cấu trúc da đang trong quá trình hồi phục, kết nối lại sau đó chuyển dần sang vàng và tan hết. Vì thế qua khoảng thời gian này là giai đoạn quan trọng trong chăm sóc sau hút mỡ để vòng eo thon gọn, săn chắc. Bạn cần cuốn băng ép hoặc đeo gen nịt bụng mỗi ngày trong tối thiểu 1 tháng để cố định form vòng bụng, hạn chế tối đa tình trạng giãn cơ thành bụng và tích tụ mỡ thừa trở lại.
Hút mỡ để loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể không thể thay thế cho một lối sống lành mạnh. Vì thế, việc có thể quản lý bản thân thật tốt để duy trì vẻ ngoài thon gọn trong thời gian dài hay không, chính là tùy thuộc vào bạn.
