“Nữ thần” gợi cảm nước Mỹ: Hàng ngày ăn một loại rau "tốt ngang kem chống nắng tự nhiên", có nhan sắc vạn người mê

Người đẹp nước Mỹ - Kate Upton bắt đầu sự nghiệp người mẫu chuyên nghiệp năm 15 tuổi khi ký hợp đồng với Elite Model Management tại Miami. Hình ảnh nóng bỏng, thân hình đồng hồ cát cùng gương mặt mang nét đẹp cổ điển kiểu Mỹ đã giúp cô được mệnh danh là "biểu tượng gợi cảm nước Mỹ" đương đại.

Không dừng lại ở lĩnh vực người mẫu, Kate Upton từng bước khẳng định bản thân ở vai trò diễn viên. Cô góp mặt trong nhiều bộ phim như: "Tower Heist" (2011); "The Other Woman" (2014)...

Loại rau tốt ngang kem chống nắng tự nhiên mà Kate Upton tận dụng để duy trì nhan sắc, sức khoẻ

Ngoài công việc, Kate Upton còn được biết đến với hình ảnh người vợ, người mẹ mẫu mực. Cô kết hôn với vận động viên bóng chày nổi tiếng Justin Verlander vào năm 2017 và hiện có một cô con gái.

Trên mạng xã hội, "nữ thần nước Mỹ" thường chia sẻ về cuộc sống gia đình hạnh phúc, quan điểm sống tích cực. Cô cũng là gương mặt đại diện cho nhiều chiến dịch quảng bá thời trang, mỹ phẩm và fitness, truyền động lực cho hàng triệu phụ nữ trên thế giới.

Kate Upton luôn duy trì lối sống lành mạnh, sử dụng các thực phẩm hữu cơ và rau xanh luôn chiếm một lượng lớn trong chế độ ăn của người đẹp này. Đặc biệt, rau bina (rau cải bó xôi) là loại thực phẩm luôn xuất hiện trong thực đơn hàng ngày của nữ người mẫu nổi tiếng.

Siêu mẫu nóng bỏng hàng đầu thế giới thường ăn sáng bằng rau bina cùng trứng tráng. Bữa phụ của cô cũng là ly nước ép rau xanh và chắc chắn là không thể thiếu rau bina.

Những tác dụng tuyệt vời của rau bina

Rau bina là một loại rau xanh giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ.

- Cung cấp dưỡng chất quan trọng cho làn da khỏe mạnh

Theo trang tin Healthline, rau bina chứa hàm lượng cao vitamin A, C và E, cùng với các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như lutein và beta-carotene. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da.

Vitamin A hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da, trong khi vitamin E bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và các gốc tự do.

- Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Chuyên gia dinh dưỡng Kris Gunnars, có bằng cử nhân y khoa của Đại học Iceland, cho biết rau bina là thực phẩm ít calo nhưng giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất từ rau bina có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

- Tăng cường sức khỏe tim mạch

Cũng theo chuyên gia Kris Gunnars, hàm lượng cao nitrates trong rau bina đã được chứng minh là giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Việc tiêu thụ rau bina thường xuyên có thể cải thiện chức năng mạch máu và tăng cường sức khỏe tim mạch tổng thể.

- Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Tạp chí Healthline đưa in, chất xơ trong rau bina không chỉ giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn hỗ trợ việc hấp thu dưỡng chất và ngăn ngừa táo bón.

Để tận dụng tối đa lợi ích của rau bina, phụ nữ nên bổ sung loại rau này vào chế độ ăn hàng ngày thông qua các món salad, sinh tố xanh hoặc chế biến cùng các món ăn khác. Việc kết hợp rau bina trong khẩu phần ăn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn góp phần duy trì vẻ đẹp tự nhiên và rạng rỡ.

Lưu ý khi sử dụng:

Rau bina (cải bó xôi) tuy rất bổ dưỡng nhưng cũng cần sử dụng đúng cách để phát huy tối đa lợi ích và tránh các tác dụng không mong muốn.

Rau bina là một trong những loại rau có hàm lượng oxalate cao - chất có thể kết hợp với canxi trong cơ thể để tạo thành sỏi thận.

Những người có tiền sử sỏi thận oxalate canxi nên hạn chế ăn quá nhiều rau bina, đặc biệt là ăn sống thường xuyên.

Rau bina chứa vitamin K rất cao - chất hỗ trợ đông máu. Nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu (như warfarin), cần duy trì lượng vitamin K ổn định hàng ngày để tránh ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc.

Dù là thực phẩm lành mạnh, nhưng ăn quá nhiều rau bina có thể gây chướng bụng, đầy hơi do hàm lượng chất xơ cao. Mỗi khẩu phần hợp lý khoảng 1 chén rau bina nấu chín/ngày là vừa đủ cho người trưởng thành khỏe mạnh.