Những "combo" bảo vệ sức khoẻ nhỏ nhưng có võ dù trong bất kỳ tình huống nào cũng cần nhớ mang theo

Khẩu trang và dung dịch sát khuẩn nếu bắt buộc phải ra ngoài 

Đây thật sự là một combo vô cùng quan trọng nếu bạn bắt buộc phải ra ngoài mùa dịch. Đây cũng chính là những vật dụng cần thiết mà bạn phải luôn có sẵn trong túi xách. Khẩu trang chắc chắn là thứ không thể thiếu, thời điểm này ra đường không đeo khẩu trang, bạn có thể sẽ bị phạt hành chính nữa đấy. Vì thế, trước hết là để bảo vệ bản thân, sau đó là tránh những rắc rối không cần thiết, hãy luôn đeo và mang theo khẩu trang. Các chuyên gia y tế đã xác định nCoV có thể lây truyền qua các bề mặt có virus bám dính, do đó, sau khi tiếp xúc với các bề mặt như tay nắm cửa, nút bấm thang máy,... bạn cần sử dụng dung dịch sát khuẩn tay cho chắc ăn. 

Thường xuyên rửa tay và giữ nhà cửa sạch sẽ 

Thực hiện nghiêm túc yêu cầu của chính phủ và Bộ Y tế, tất cả người dân hạn chế đi ra ngoài, và chỉ ra ngoài khi thực sự cần thiết. Nhưng dù ở trong nhà ngày này qua ngày khác thì chúng ta cũng nhất định phải thường xuyên rửa tay và giữ nhà cửa luôn sạch sẽ. Hãy luôn vệ sinh và để thông thoáng nhà cửa, lau rửa thường xuyên các bề mặt, các điểm hay tiếp xúc và sinh hoạt một cách lành mạnh. 

Và đừng quên combo này để vệ sinh răng miệng sạch sẽ nhé!  

Như rất nhiều người đã biết, vệ sinh răng miệng sạch sẽ cũng là một trong những bí kíp cực kì quan trọng để phòng dịch Covid-19. Nhưng vệ sinh răng miệng sạch sẽ không chỉ nằm ở việc bạn đánh răng 2 lần/ngày đầy đủ, súc miệng nước muối,... mà bạn cần phải tỉnh táo lựa chọn đúng loại dung dịch sát khuẩn họng phù hợp hay loại kem đánh răng giúp diệt khuẩn hiệu quả. 

Cuối cùng là combo bổ sung dinh dưỡng + tập thể dục nâng cao sức khoẻ tại nhà

Trong thời điểm này, việc giữ gìn sức khoẻ của bản thân và gia đình là vô cùng cần thiết. Những ngày cách ly xã hội, hưởng ứng chiến dịch Tôi ở nhà, chính là thời điểm vàng để chúng ta bổ sung dinh dưỡng cho gia đình và áp dụng các bài tập nâng cao sức khoẻ. 

Ăn gì để tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại Covid-19 chính xác là mối quan tâm của rất nhiều người khi đối mặt với đại dịch toàn thế giới này. Câu hỏi này thật ra rất đơn giản, bởi trên thực tế, chúng ta vẫn luôn luôn kêu gọi nhau duy trì một lối sống lành mạnh, cho dù có bận rộn như thế nào đi chăng nữa. 

Nhưng trong mùa dịch, chúng ta có nhiều thời gian ở nhà hơn, vậy hãy nhân cơ hội này chúng ta hãy duy trì cho bản thân và gia đình một chế độ dinh dưỡng đa dạng, đáp ứng đủ các dưỡng chất: đạm, bột đường, chất béo, vitamin và chất khoảng. Đặc biệt, cần tăng cường các loại thực phẩm bổ sung vi chất dinh dưỡng như iot, sắt, kẽm,... vì nếu thiết vi chất dinh dưỡng thì không thể xây dựng hệ miễn dịch khoẻ mạnh.

Ở thử thách số 7 của chiến dịch “Cô Vy đi đi” - Tập thể dục tại nhà, không chỉ các sao Việt mà rất nhiều bạn trẻ tỏ ra rất thích thú, nhiệt tình hưởng ứng cũng như kêu gọi mọi người cùng tham gia. Nếu vẫn đang khó khăn trong việc lựa chọn một môn thể dục phù hợp với mình để tăng cường sức khoẻ mùa dịch này, bạn chỉ cần tham khảo một số sao Việt như Chi Pu, MC Quang Bảo, ca sĩ Amee, Chúng Huyền Thanh, Ngọc Thanh Tâm,... 

Bạn đã trang bị cho mình đủ những combo bảo vệ sức khoẻ mùa dịch này chưa? Nếu còn thiếu, hãy tận dụng những ngày cách ly xã hội sắp tới bổ sung để bảo vệ tốt nhất cho sức khoẻ của bản thân và gia đình nhé!