Nam giới thường làm ''2 nhiều, 2 ít'' này sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, già đi trước tuổi
Ngày nay ngày càng có nhiều nam giới quan tâm hơn đến vấn đề ngoại hình của bản thân, câu chuyện làm sao để trì hoãn sự lão hóa cũng được họ hết sức chú ý.
Có người cho rằng đàn ông không sợ già, thậm chí còn cho rằng đàn ông càng già càng quyến rũ, nhưng có thể họ đã nhầm. Mặc dù nỗi sợ lão hóa của đàn ông không quá nghiêm trọng như phụ nữ nhưng họ cũng thầm lo lắng rằng mình sẽ già đi nhanh hơn so với các bạn cùng lứa tuổi và họ sẽ tốn nhiều thời gian và tiền bạc để duy trì làn da và vóc dáng.
Trên thực tế, khi nói về vẻ ngoài trẻ trung thì đàn ông và phụ nữ đều giống nhau, ai cũng muốn mình là người trẻ nhất trong nhóm các bạn cùng trang lứa. Tuy nhiên, nhiều nam giới không những không chăm sóc bản thân mà còn thường xuyên làm những việc khiến cơ thể bị lão hóa. Do đó, muốn trở nên trẻ trung hơn, nam giới nên tránh làm thường xuyên ''2 nhiều, 2 ít'' này.
2 nhiều gồm:
1. Dùng quá nhiều rượu và thuốc lá
Hút thuốc lá và uống rượu dường như là chuyện thường tình của nam giới, mặc dù trong thâm tâm nhiều nam giới cũng hiểu rằng hút thuốc và uống rượu bia có hại cho sức khỏe của mình, nhưng thói quen bao năm nay khó có thể thay đổi được.
Các chất độc hại trong thuốc lá cũng có hại cho da, người hút thuốc lá lâu ngày da trông khô hơn, xỉn màu hơn và xuất hiện nhiều nếp nhăn, đây chính là những biểu hiện của quá trình lão hóa da. Đồng thời, hút thuốc lá còn có thể khiến răng bị nhiễm sắc tố, trở nên ố vàng, khó coi.
Rượu bia gây hại cho gan và thận ở mức độ lớn, thường uống quá nhiều rượu bia sẽ khiến cơ thể không thể chịu đựng được, rất dễ mắc bệnh gan do rượu, ảnh hưởng đến các chức năng bình thường của gan, thận và các cơ quan khác. Chất độc trong cơ thể không thể đào thải ra ngoài sẽ ảnh hưởng đến làn da khỏe mạnh. Uống quá nhiều rượu cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ, dẫn đến suy giảm trí nhớ.
2. Ăn nhiều hơn
Nói chung, nam giới có cảm giác thèm ăn nhiều hơn phụ nữ và có nhiều khả năng tiêu thụ thức ăn dư thừa khi họ đói. Và nhiều người đàn ông ăn quá nhanh, như thể họ đang vội làm việc gì đó, nhưng thực tế đây là thói quen ăn uống bình thường của họ.
Tuy nhiên, ăn nhanh thì lượng calo nạp vào rất dễ vượt quá tiêu chuẩn bình thường dẫn đến béo phì. Ai cũng đã từng nghe về tác hại của béo phì đối với sức khỏe, nó không chỉ gây ra nhiều loại bệnh mà còn làm tăng gánh nặng cho cơ thể, gây quá tải cho các cơ quan nội tạng và đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.
2 ít gồm:
1. Ít tập thể dục hơn
Chúng ta đều biết rằng tập thể dục là một cách quan trọng để nâng cao thể chất và giữ gìn vóc dáng. Nhưng hiện nay có rất ít người thực sự yêu thích thể thao, đặc biệt là những người bận rộn với công việc. Nhiều nam giới chỉ nằm dài trên ghế sofa sau giờ làm việc và chỉ nằm chơi điện thoại sau khi ăn mà không có thói quen tập thể dục.
Và hành vi này cũng là một cách ''hiệu quả'' để khiến bạn già đi nhanh hơn, nếu bạn không muốn đẩy nhanh quá trình lão hóa thì đừng thực hiện nhé! Lười vận động không chỉ khiến cơ thể bị lão hóa, khí huyết lưu thông chậm, sức đề kháng suy yếu mà còn dễ dẫn đến các bệnh béo phì, kém khỏe mạnh.
2. Uống ít nước hơn
Nhiều bạn nam còn không nhớ được việc uống nước chứ chưa nói đến việc bổ sung nước đúng giờ. Trên thực tế, mọi người thường bỏ qua một vấn đề, đó là phần lớn trọng lượng của cơ thể con người là trọng lượng của nước, và nước chính là nguồn sống thực sự.
Đối với những người thường xuyên quên uống nước, máu trong cơ thể sẽ trở nên đặc hơn, ảnh hưởng đến tốc độ dòng chảy, đồng thời cũng làm giảm mức độ trao đổi chất và gây lão hóa tế bào. Đồng thời không có lợi cho cơ thể bài tiết chất độc, ảnh hưởng đến sức khỏe. Đối với những bạn nam không thích uống nước, làn da cũng sẽ mất đi độ đàn hồi do thiếu ẩm, trở nên khô ráp, nếp nhăn tự nhiên tăng lên.
Nguồn và ảnh: Sohu, Men's Health
