Mỹ nhân cổ trang đẹp nhất Trung Quốc 44 tuổi vẫn giảm đứt 12kg, bí quyết đến từ 1 thực phẩm màu tím dân dã có đầy chợ Việt

Mới đây, nữ diễn viên Chung Hân Đồng khiến mạng xã hội dậy sóng khi tung loạt ảnh mới trong chiếc váy trắng ôm sát, khoe eo thon dáng gọn đáng ngưỡng mộ. Làn da mịn màng, vóc dáng săn chắc của cô như một lời tuyên ngôn: "Tuổi 44 chỉ là con số!".

Điều đáng ngạc nhiên là chỉ cuối năm ngoái, mỹ nhân cổ trang nổi tiếng này từng gây xôn xao khi xuất hiện với thân hình tròn trịa, gương mặt bầu bĩnh, khác hẳn hình ảnh thanh thoát vốn có. Nhiều fan lo lắng vì áp lực tuổi tác và công việc khiến cô xuống sắc.

Ấy vậy mà chỉ sau vài tháng, Chung Hân Đồng đã giảm ngoạn mục 12kg - một con số mơ ước với không ít chị em. Và bí quyết giảm cân của Chung Hân Đồng hóa ra lại vô cùng đơn giản, gần gũi, đến từ một loại thực phẩm màu tím: khoai lang tím. chợ Việt lúc nào cũng có.

Chung Hân Đồng ăn khoai lang tím thế nào để giảm cân?

Trong thời gian giảm cân, Chung Hân Đồng luôn mang theo khoai lang tím đến phim trường. Đây không chỉ là món ăn nhẹ lành mạnh mà còn giúp cô duy trì năng lượng, no lâu và tránh xa đồ ăn vặt kém lành mạnh.

Khác với nhiều người kiêng khem khắc nghiệt, cô không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột. Thay vì cơm trắng, người đẹp chọn các nguồn tinh bột tốt như khoai lang tím, gạo lứt… Nhờ đó, cơ thể vẫn đủ năng lượng hoạt động mà không lo tích mỡ.

Theo Healthline, khoai lang chứa carbohydrate phức hợp. Đây là loại carbohydrate liên kết với nhau từ ba loại đường trở lên, bao gồm cả chất xơ. Nó giúp no lâu, giảm cân. Khoai lang hầu như không có chất béo và ít protein, chỉ có 2g những chất này cho mỗi khẩu phần 130g, chiếm 7% tổng lượng calo.

Riêng khoai lang tím chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là loại chất xơ hòa tan giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no, đồng thời hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.

Ngoài ra, màu tím đặc trưng của loại củ này đến từ anthocyanin - một chất chống oxy hóa cực mạnh, có khả năng chống viêm, hỗ trợ chuyển hóa chất béo và giảm tích mỡ nội tạng.

Chính những đặc điểm đó khiến khoai lang tím trở thành "siêu thực phẩm" trong hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng. Vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp làm đẹp từ trong ra ngoài. Không ngạc nhiên khi cô gắn bó với loại củ dân dã này suốt cả quá trình lấy lại vóc dáng.

Ngoài khoai lang tím, Chung Hân Đồng còn làm gì để giảm cân?

1. Ăn nhiều rau củ

Một điểm cộng lớn trong bí quyết giảm cân của Chung Hân Đồng là thực đơn giàu rau củ. Từ bắp cải, cải thìa, súp lơ đến cà rốt… mỗi bữa cô đều có ít nhất 2 loại rau. Chất xơ không chỉ giúp nhanh no, no lâu mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm hấp thụ chất béo. Nhờ đó, dù ăn nhiều vẫn không lo tăng cân.

2. Tăng cường protein

Cùng với chất xơ, protein là thành phần không thể thiếu. Nữ diễn viên ưu tiên thịt nạc, cá, lươn - những loại protein dễ tiêu, ít béo. Protein giúp thúc đẩy quá trình đốt mỡ, đồng thời duy trì cơ bắp, giữ cơ thể săn chắc. So với carb hay chất béo, cơ thể phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa protein, tạo hiệu ứng "ăn để giảm cân" hiệu quả.

3. Uống đủ nước

Không trà, không nước ép trái cây, chỉ là nước lọc đun sôi để nguội. Chung Hân Đồng uống ít nhất 7 cốc mỗi ngày, đều đặn theo giờ và có trợ lý nhắc nhở. Nước giúp giảm cảm giác đói, làm sạch hệ tiêu hóa, thải độc và tăng cường trao đổi chất - tất cả đều là yếu tố then chốt trong việc kiểm soát cân nặng.

Ở tuổi 44, khi nhiều người chật vật với vóc dáng thay đổi do tuổi tác, Chung Hân Đồng vẫn rạng rỡ như nữ thần. Bí quyết giảm cân của Chung Hân Đồng không nằm ở chế độ hà khắc hay thuốc giảm cân đắt đỏ, mà ở những lựa chọn khôn ngoan, gần gũi như khoai lang tím, rau củ, nước lọc và protein lành mạnh.

Có lẽ, thần thái trẻ trung và vóc dáng săn chắc ấy chính là phần thưởng xứng đáng cho sự kiên trì, hiểu biết trong chăm sóc bản thân của cô.

(Ảnh: Internet)