Muốn có bờ vai mảnh mai, quyến rũ, bạn nên thử ngay 3 bài tập sau trước khi đi ngủ
Không chỉ chú trọng tới số đo 3 vòng trên cơ thể, một bờ vai mảnh mai, thon thả cũng là điểm cộng lớn làm tăng thêm sự tự tin cho các cô gái.
- Hành trình giảm cân của "nàng thơ" Lộn Xộn Band: rũ bỏ khuôn mặt nọng cằm, tự tin “lột xác” với eo thon vai gầy
- Học ngay bài tập giúp hội con gái sửa tật vai gù, luyện cổ thiên nga thon thả nhanh chóng
- Bị chê nặng nề sau khi lấy vợ nhưng Hoắc Kiến Hoa đã nhanh chóng giảm cân khi nhận vai diễn mới, bí quyết là gì nhỉ?
Phần xương đòn ẩn hiện trên bờ vai của bạn luôn là nét quyến rũ giúp tăng thêm sự nữ tính. Thế nhưng, không phải cô gái nào cũng may mắn sở hữu được bờ vai mảnh mai cùng phần cánh tay thon thả, không có chút mỡ thừa.
Để khắc phục nhược điểm này, bạn nên trung thành với bộ 3 bài tập giúp cải thiện đường nét trên đôi vai của mình chỉ sau 2 tuần thực hiện.
Bài tập 1:
*Cách thực hiện:
- Trước tiên, bạn giơ 2 tay lên cao.
- Sau đó siết chặt cánh tay lại rồi hạ xuống theo hình chữ W.
- Giữ nguyên trong 3 giây rồi lại kéo cao nâng lên trên.
Thực hiện bài tập này 3 lần, mỗi lần 15 cái.
Ngoài ra, bạn cũng có thể nằm trên giường và thực hiện bài tập này
Bài tập 2:
*Cách thực hiện:
- Trước tiên, bạn vòng hai tay ra sau lưng và đan xen các ngón tay vào nhau.
- Sau đó, bạn từ từ chuyển động tay lên xuống.
Thực hiện bài tập này trong 60 giây, tập 5 lần/ngày.
Bài tập 3:
*Cách thực hiện:
- Trước tiên, bạn giơ hai tay thẳng về phía trước.
- Sau đó, bạn kéo hai tay sang ngang hết mức có thể.
Thực hiện bài tập này 3 lần, mỗi lần 15 cái.
Source (Nguồn): Beauty321
