Mùa nắng to, mùa tóc rụng lả tả: 4 việc nếu làm ngay sẽ kịp thời cứu tóc

Ánh nắng mặt trời không chỉ gây hại cho da mà còn là "kẻ thù" đáng sợ của mái tóc. Tia UV trong ánh nắng xuyên qua lớp biểu bì tóc, phá hủy liên kết protein, làm tóc mất nước, trở nên khô xơ, chẻ ngọn và dễ gãy rụng. Đặc biệt, những ngày hè nóng bức hoặc khi bạn ra ngoài từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, tóc chịu tác động mạnh nhất, dẫn đến hư tổn nghiêm trọng. Nếu bạn nhận thấy tóc ngày càng thưa, xỉn màu hoặc rụng nhiều bất thường, có thể nắng chính là thủ phạm mà bạn đang bỏ qua. Đừng để đến khi tóc "kêu cứu" mới bắt đầu chăm sóc – hãy cứu tóc ngay hôm nay!

Cứu tóc bằng hạt chia

Một trong những cách đơn giản nhất để bảo vệ tóc là bổ sung hạt chia vào chế độ ăn. Hạt chia giàu omega-3, protein và kẽm – những dưỡng chất giúp nuôi dưỡng nang tóc, tăng độ ẩm và ngăn rụng tóc do nắng. Omega-3 giúp tóc bóng mượt, trong khi kẽm hỗ trợ tái tạo tế bào, thúc đẩy tóc mọc khỏe. Chỉ cần thêm 1-2 thìa hạt chia vào sinh tố, sữa chua hoặc nước uống mỗi ngày, bạn đã cung cấp "lá chắn" tự nhiên cho tóc. Hạt chia không chỉ rẻ, dễ tìm mà còn giúp tóc chống lại tác hại của tia UV hiệu quả.

Phục hồi tóc bằng trứng gà

Bên cạnh đó, mặt nạ trứng gà là "vũ khí" tại nhà giúp phục hồi tóc hư tổn. Trứng gà chứa protein và biotin, giúp tái tạo lớp biểu bì tóc bị nắng làm hỏng, đồng thời bổ sung độ ẩm để tóc mềm mượt. Trộn một quả trứng với một thìa dầu ô liu, thoa đều lên tóc, ủ trong 20 phút rồi xả sạch bằng nước mát. Áp dụng 1-2 lần/tuần, bạn sẽ thấy tóc bớt khô xơ, gãy rụng rõ rệt. Mẹo này không chỉ tiết kiệm mà còn mang lại hiệu quả ngang ngửa nhiều sản phẩm dưỡng tóc.

Bảo vệ tóc triệt để

Ngoài chăm sóc từ bên trong, bạn cần bảo vệ tóc khi ra ngoài nắng. Một cách đơn giản là dùng khăn ướt quấn quanh tóc hoặc đội mũ rộng vành. Khăn ướt giúp giữ độ ẩm cho tóc, ngăn tia UV tiếp xúc trực tiếp, đặc biệt hữu ích khi bạn ở ngoài lâu. Hãy chọn khăn cotton mềm, làm ướt nhẹ trước khi quấn để tránh làm tóc rối. Ngoài ra, hạn chế sấy tóc ở nhiệt độ cao và dùng dầu gội dịu nhẹ để tránh làm tóc thêm yếu. Nếu có thể, đội thêm mũ chống UV hoặc ô khi ra đường để bảo vệ tóc toàn diện.

Sinh hoạt khoa học = Tóc khoẻ

Để tối ưu, hãy duy trì thói quen uống đủ nước (2 lít/ngày) và ăn thực phẩm giàu vitamin E như quả bơ, hạt óc chó để tăng cường sức khỏe tóc. Ngủ đủ 7-8 tiếng cũng giúp tóc phục hồi, vì cơ thể tái tạo nang tóc tốt nhất trong giấc ngủ. Kiên trì sau 2-3 tuần, tóc bạn sẽ khỏe hơn, ít rụng và bóng mượt bất chấp nắng.