Không muốn đau ốm, "tiền mất tật mang" khi đi du lịch thì phải nhớ 5 điều, nhất là nếu đi một mình!

Ai cũng muốn có những trải nghiệm tuyệt vời khi đi du lịch, nhưng thực tế, sự thay đổi môi trường, chế độ ăn uống và cường độ di chuyển cao thường khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái "quá tải". Để hành trình luôn thong dong và an toàn, việc chủ động trang bị các kỹ năng chăm sóc sức khỏe và giải pháp dự phòng là điều vô cùng quan trọng. Nhất là nếu bạn đi một mình.

Dưới đây là 5 lưu ý vàng giúp bạn tận hưởng chuyến đi mà không lo ngại những biến cố sức khỏe bất ngờ:

1. Tìm hiểu kỹ thông tin y tế tại điểm đến

Bên cạnh việc săn lùng các điểm "check-in" đẹp, hãy dành thời gian tra cứu về hệ thống y tế tại nơi bạn sắp đến. Điều này bao gồm khí hậu đặc trưng, các loại dịch bệnh theo mùa và vị trí các cơ sở y tế gần nơi lưu trú. 

Đặc biệt, nếu bạn đang thực hiện chuyến đi một mình, việc nắm trong tay số điện thoại khẩn cấp và tuyến đường di chuyển nhanh nhất đến bệnh viện sẽ giúp bạn giữ được bình tĩnh để tự xử lý tình huống mà không cần sự trợ giúp.

2. Chuẩn bị "túi cứu hộ" sức khỏe cá nhân

Đừng bao giờ chủ quan với sức khỏe của mình, dù bạn còn trẻ và đang hoàn toàn khỏe mạnh. Hãy luôn mang theo các loại thuốc thông dụng như thuốc hạ sốt, giảm đau, tiêu hóa và các vật tư y tế cơ bản. Với những người độc hành, việc chuẩn bị sẵn sàng giúp bạn xử lý nhanh các triệu chứng nhẹ ngay từ đầu, tránh để bệnh tình chuyển biến nặng hơn khi chỉ có một mình nơi xứ người.

3. Chuẩn bị các phương án thanh toán khi du lịch

Nỗi lo lớn nhất khi gặp biến cố sức khỏe tại nước ngoài chính là chi phí y tế đắt đỏ và thủ tục thanh toán rườm rà. Trong tình thế cấp bách, đặc biệt là khi phải tự mình xoay xở mọi thứ, việc đi tìm chỗ đổi ngoại tệ hay lo sợ thẻ không tương thích sẽ khiến áp lực tâm lý tăng cao.

Lúc này, khả năng thanh toán toàn cầu trực tiếp từ điện thoại chính là "vị cứu tinh". Bạn có thể chi trả viện phí, tiền thuốc men trong tích tắc với tỷ giá minh bạch mà không cần qua các bước trung gian nhờ các loại ví điện tử hay app ngân hàng có chức năng thanh toán toàn cầu. 

Việc không cần xếp hàng hay lo lắng về tiền mặt giúp bạn được tiếp nhận điều trị kịp thời, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho cả sức khỏe và túi tiền. Ngoài ra mọi trải nghiệm thanh toán khác từ ăn uống, mua sắm cũng dễ dàng hơn.

4. Thận trọng trong việc trải nghiệm ẩm thực

Trải nghiệm ẩm thực là phần không thể thiếu, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ về đường ruột. Hãy ưu tiên ăn chín uống sôi và chọn những nơi có quy trình chế biến hợp vệ sinh. 

Khi thử các món lạ, bạn nên bắt đầu với một lượng nhỏ để kiểm tra phản ứng của cơ thể. Sử dụng các phương thức thanh toán số tại các cửa hàng uy tín còn giúp bạn dễ dàng lưu lại lịch sử điểm đến, cực kỳ hữu ích cho việc truy xuất thông tin nếu chẳng may xảy ra ngộ độc hay dị ứng.

5. Tuyệt đối không chủ quan với các dấu hiệu bất thường

Nhiều người có tâm lý "ráng chịu đựng" để không làm hỏng lịch trình, nhưng đây là sai lầm có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, nhất là khi không có người bên cạnh để quan sát tình trạng sức khỏe của bạn. 

Nếu cảm thấy không khỏe, đừng chậm trễ trong dùng thuốc (đúng liều) hoặc bạn nên đến cơ sở y tế địa phương để điều trị kịp thời. Ngoài ra, khi đi du lịch nước ngoài về phải tích cực phối hợp với cơ quan kiểm dịch nhập cảnh và khai báo trung thực tờ khai y tế. Tiến hành theo dõi sức khỏe bản thân trong 2 - 3 tuần sau đó.