Hoa hậu Kỳ Duyên miệt mài ăn loại thịt "rẻ bèo" giúp giảm cân, tăng collagen, giữ dáng thon thả

Là người nổi tiếng, Hoa hậu Kỳ Duyên cũng vô cùng chú trọng đến việc làm đẹp, giữ dáng để có được hình ảnh hoàn hảo mỗi khi xuất hiện. Và nếu theo dõi thực đơn của cô nàng này, bạn sẽ thấy có 1 món ăn được Kỳ Duyên ăn hoài không chán, đây chính là món ăn vừa giảm cân vừa tăng collagen cực tốt, đó là: Ức gà.

Ức gà là món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của Kỳ Duyên. Khi cần giảm cân nhanh, cô thường áp dụng chế độ ăn cắt giảm hoàn toàn tinh bột, tập trung vào các loại rau, ức gà, cá hồi… Nàng Hậu thường ăn ức gà áp chảo cùng các loại rau xanh, cà chua, salad.

Thực tế, ức gà cũng chính là món ăn cực kỳ tốt cho quá trình giảm cân và làm đẹp mà các chị em không thể bỏ qua. Ước tính trong 100g ức gà chứa tới 21g protein. Phần thịt này lại ít chất béo và hoàn toàn không có carbohydrate, lượng protein rất dồi dào tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt hiệu quả. Ngoài ra, trong thịt gà có nhiều mô liên kết, các acid amin cần thiết giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen, hỗ trợ điều trị xương khớp. Bên cạnh đó, thịt gà còn giúp kích thích trao đổi chất, cải thiện thị lực, ngăn ngừa bệnh loãng xương…

Thịt ức gà cũng được bày bán phổ biến ở các chợ và siêu thị với giá khoảng 40k - 70k/kg. Vậy nên chị em nào cũng có thể dễ dàng mua được hàng ngày.

Khi ăn thịt gà giảm cân, bạn nên chọn cách chế biến áp chảo, luộc; tránh đồ chiên, rán nhiều dầu mỡ; không nên ăn phần da. Những người có vết thương hở, mới phẫu thuật, sỏi thận, táo bón, huyết áp cao… nên cẩn trọng khi ăn thịt gà.

Dưới đây là một số món ăn với thịt gà mà bạn có thể tham khảo.

Ức gà áp chảo ăn cùng rau và khoai nướng. Bạn có thể áp chảo ức gà với chảo hoặc nướng bằng nồi chiên không dầu (@jimmywongeats)

Salad ức gà với ức gà luộc, rau củ (@nrag.h)

Ức gà cuộn (@joyfulhealthyeats)

Ức gà nướng mật ong ( @nutritionistchefsteph )