Giảm cân mùa hè: Thực đơn tiêu mỡ, dưỡng da láng mịn của Trần Kiều Ân hóa ra chỉ nhờ 1 loại quả mọng nước

Bước vào tuổi 42, Trần Kiều Ân vẫn khiến công chúng phải xuýt xoa trước nhan sắc tươi trẻ như mới đôi mươi của cô. Vóc dáng thon gọn mảnh mai, làn da căng mướt trắng mịn... tất cả lợi thế ấy đã giúp Trần Kiều Ân trở thành mỹ nhân không tuổi của Cbiz. Thậm chí, so với những đàn em kém cả chục tuổi thì nhìn Trần Kiều Ân vẫn trẻ trung xinh đẹp lấn át tất cả.

Ngay cả đến những mỹ nhân xinh đẹp kiều diễm nhất Cbiz cũng phải ngưỡng mộ nhan sắc tươi trẻ của Trần Kiều Ân.

Cô luôn giữ cho mình một làn da căng mướt trắng mịn và vóc dáng thon gọn cân đối

Bí quyết của Trần Kiều Ân không có gì quá phức tạp. Mỹ nhân tuổi 42 chỉ tuân theo những chế độ ăn uống khoa học để giữ gìn nhan sắc cho mình. Đặc biệt vào mùa hè, khi da dẻ dễ bị xuống sắc thì cô đặc biệt lưu tâm một chế độ ăn riêng biệt. Chế độ ăn trong mùa hè của Trần Kiều Ân luôn xoay quanh một loại quả. Loại quả được nhắc đến ở đây chính là bưởi - một loại trái cây quen thuộc với tất cả mọi người nhưng luôn được ví von là "thần dược" dưỡng nhan, giữ dáng của phái đẹp.

Thực đơn giảm cân mùa hè của Trần Kiều Ân

Ngày 1: Bữa sáng: Nửa quả bưởi + thịt xông khói + hai quả trứng bác hoặc trứng luộc. Bữa trưa: Nửa quả bưởi + rau xanh + nửa ức gà. Bữa tối: Nửa quả bưởi + rau diếp + nửa con cá + nửa miếng ức gà

Ngày 2: Bữa sáng: Nửa quả bưởi + hai miếng thịt xông khói + một quả trứng rán. Bữa trưa: Nửa quả bưởi + cuộn rau trộn (ngô, cà chua, hạt diêm mạch, rau mầm). Bữa tối: Nửa quả bưởi + cuộn rau trộn (ngô, cà chua, hạt diêm mạch, rau mầm)

Ngày 3: Bữa sáng: Nửa quả bưởi + hai miếng thịt xông khói + hai quả trứng rán. Bữa trưa: Nửa quả bưởi + cánh vịt hoặc gà. Bữa tối: Nửa quả bưởi + sữa chua hoa quả

Ngày 4: Bữa sáng: Nửa quả bưởi + hai miếng thịt xông khói + 10 quả cà chua bi. Bữa trưa: Nửa quả bưởi + cà tím nhồi giăm bông + ngô, cũng có thể thay thế bằng bí. Bữa tối: Nửa quả bưởi + sữa chua hoa quả

Ngày 5: Bữa sáng: Nửa quả bưởi + 2 miếng thịt xông khói + 2 quả trứng rán hoặc trứng luộc. Bữa trưa: Nửa quả bưởi + đĩa xà lách, súp lơ + củ sen xào. Bữa tối: Nửa quả bưởi + rau xào + nửa con cá + nấm

Theo chế độ ăn này, Trần Kiều Ân giảm gần 2kg trong 5 ngày. Và cô vẫn tiếp tục duy trì chế độ ăn với bưởi để giữ dáng thon gọn. Trần Kiều Ân chia sẻ, với chế độ này cô ăn liên tục trong 12 ngày sau đó nghỉ 12 ngày ăn như bình thường và sau đấy lại tiếp tục 12 ngày với chế độ giảm cân.

Lượng calo và lượng đường trong bưởi

Một quả bưởi thông thường (khoảng 210g) có khoảng 80 calo, so với một quả ổi hay chuối có khoảng 120 - 180 calo thì bưởi là loại trái cây có hàm lượng calo thấp

Hàm lượng carbohydrate khoảng 20g so với một bát cơm trắng (khoảng 150g) chứa khoảng 55g đường, lượng đường trong bưởi ít hơn một nửa so với cơm trắng. Nên dù bưởi có ngọt mát thì lượng đường vẫn là hợp lý để hỗ trợ quá trình giảm cân, chống già của phái đẹp.

Bưởi - loại trái cây hỗ trợ giảm cân tiêu mỡ cực kỳ hiệu quả

Bưởi rất giàu chất xơ. Những chất xơ này có thể tăng cảm giác no, nên có thể hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Trong bưởi có hàm lượng lớn vitamin C, hoạt chất có tác dụng hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa và ức chế cơn thèm ăn cực kì hiệu quả.

Lượng lớn vi chất khoáng có ở bưởi sẽ giúp cơ thể hạn chế hấp thụ tinh bột, kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng hấp thụ, nhờ đó ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, giữ vững số đo cân nặng.

Bưởi giúp đẹp da, chống già, cải thiện tình trạng lão hóa

Nhờ chứa một lượng lớn vitamin C nên bưởi giúp tăng cường sản sinh ra collagen, giữ cho da luôn trẻ trung. Bưởi cũng giúp ngăn ngừa nếp nhăn và đường nhăn trên mặt, do đó loại bỏ các dấu hiệu của lão hóa da một cách dễ dàng.

Là một loại quả chứa nhiều nước nên bưởi giúp mang lại cho bạn làn da ẩm mịn và hồng hào. Các chất chống lão hóa và làm trẻ hóa da còn giúp giữ nước, đem đến làn da mềm mại. Ngoài việc ăn bưởi, bạn có thể đắp mask với nước ép bưởi để dưỡng da trắng hồng cũng rất hiệu nghiệm.

Ngoài ra tinh dầu từ hạt hay vỏ bưởi còn giúp cải thiện tình trạng da đầu có gàu, da khô... kích thích tóc mọc nhanh, và mềm mại hơn.

Chỉ một quả bưởi nhưng đẹp vẹn toàn từ làn da, mái tóc đến vóc dáng, chẳng thế mà bưởi luôn là một thần dược dưỡng nhan mà phái đẹp không thể bỏ qua trong mùa hè.

Nguồn: Cosmopolitan