Giảm cân cấp tốc như Adele: bạn sẽ dễ đối mặt với vài điều không tốt cho cả sức khỏe lẫn nhan sắc

Liên tục chiếm spotlight trong năm vừa qua về những hình ảnh diện đồ ôm sát, không ngại khoe đường cong cơ thể, Adele ngày càng khẳng định kết quả giảm cân của mình đã được đền đáp xứng đáng. Thậm chí, nhiều người còn chẳng tin rằng "họa mi nước Anh" đã giảm được tới 19kg.

Tuy nhiên, trong hình ảnh mới nhất của Adele do trang Instagram @officialadelefanpage chia sẻ, người đẹp lại khiến cư dân mạng xót xa. Hậu giảm cân cấp tốc, gương mặt của nàng "họa mi" xuất hiện nếp nhăn rõ rệt, vòng 1 có dấu hiệu chảy xệ, thiếu cân đối. Một vài ý kiến trên mạng xã hội cho rằng, vì Adele giảm "liền một lúc" tới 19kg nên cơ thể chưa kịp thích nghi, để lại tình trạng chảy xệ, mất thẩm mỹ.

Adele không phải trường hợp duy nhất gặp vấn đề hậu giảm cân cấp tốc mà thực chất đã có rất nhiều cô nàng phải đối mặt với hàng loạt vấn đề tương tự. Trong đó, có một số vấn đề nghiêm trọng mà bạn có thể sẽ gặp phải nếu tìm tới những phương pháp giảm cân cấp tốc trong một thời gian dài.

Làn da bị chảy nhão, mất thẩm mỹ

Quá trình giảm cân cấp tốc có thể gây chảy xệ vùng da ở ngực, bụng, tay và chân. Nguyên nhân là do làn da của bạn bị mất tính đàn hồi, không còn khả năng co giãn vì thiếu nguồn collagen thiết yếu. Đồng thời, khi bạn đẩy nhanh việc giảm cân thì làn da sẽ chưa kịp thích nghi với số đo cơ thể mới, dẫn đến tình trạng da chảy nhão, mất thẩm mỹ.

Gãy, rụng tóc liên tục

Nếu giảm cân quá nhanh thì cơ thể bạn sẽ bị mất nước và thiếu hụt đi nguồn protein, vitamin quan trọng (bao gồm cả vitamin B7 - biotin). Trong khi đó, biotin lại là dưỡng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng mái tóc luôn chắc khỏe. Thế nên, nếu bạn không ăn uống đủ chất thì hậu quả là mái tóc sẽ ngày càng khô xơ, nhanh gãy rụng.

Gây mất cơ

Khi cân nặng của bạn tụt xuống quá nhanh thì không chỉ riêng chất béo bị đào thải mà các bó cơ cần thiết của cơ thể cũng bị ảnh hưởng một phần. Chính điều này sẽ gây cản trở quá trình trao đổi chất và khiến cơ thể bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng để bù đắp cho khối cơ đã mất.

Luôn cảm thấy mệt mỏi, xuống tinh thần

Nếu bạn không ăn kiêng lành mạnh thì cơ thể cũng sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng và dễ dẫn đến tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Đặc biệt, nếu cơ thể không được cung cấp đủ sắt thì bạn sẽ có nguy cơ bị thiếu máu và không đủ năng lượng để thực hiện các hoạt động trong ngày.

Tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi mật

Một trong những tác dụng phụ thường gặp nếu bạn tìm tới các phương pháp giảm cân không lành mạnh là nguy cơ mắc bệnh sỏi mật tăng cao. Nguyên nhân là do lượng cholesterol sẽ có cơ hội hình thành nhiều trong túi mật, từ đó làm hại cơ quan này. Vì vậy, bạn không nên ép bản thân phải giảm cân nhanh để tránh làm thúc đẩy quá trình hình thành cholesterol nhiều hơn.

Gặp vấn đề về tiêu hóa

Khi bạn tìm cách giảm cân nhanh, cơ thể sẽ phải đối mặt với các triệu chứng như buồn nôn, táo bón, tiêu chảy... Nguyên nhân là do chế độ ăn uống không lành mạnh, gây ảnh hưởng trực tiếp tới hệ tiêu hóa và khiến bạn gặp phải những vấn đề không mong muốn.

*Một số nguyên tắc giảm cân lành mạnh mà bạn nên nắm rõ:

- Xây dựng chế độ ăn kiêng cân bằng (có đủ chất xơ và protein hàng ngày).

- Duy trì lối sống sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc (từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày).

- Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm chế biến sẵn (đồ ăn đóng hộp, đồ ăn nhanh).

- Kết hợp cùng các bài tập phù hợp với thể lực (như yoga, gym, đẩy tạ, pilates...).

Source (Nguồn): @officialadelefanpage, Independent, Daily Mail