Gãi 4 chỗ này thực sự phát huy tác dụng "vàng mười" chống lại bệnh tật, ngăn ngừa lão hóa

Khi lưng đột nhiên ngứa và sau mọi nỗ lực bạn gãi đúng chỗ đó, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy "thư giãn". Ngoài trải nghiệm về giác quan, các nhà nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania ở Hoa Kỳ gần đây đã công bố một nghiên cứu trên tạp chí Science và phát hiện ra rằng hành động gãi cũng có thể kích hoạt phản ứng miễn dịch tại chỗ và giúp da chống lại các bệnh nhiễm trùng có hại.

Trong tự nhiên, hầu hết các loài động vật đều gãi mình, chủ yếu là để xua đuổi muỗi hoặc các chất gây kích ứng khác. Trong nghiên cứu nêu trên, các nhà miễn dịch học về da đã tiến hành thí nghiệm trên chuột và phát hiện ra rằng khi tai bị viêm, những con chuột được phép gãi sẽ ít bị sưng tai hơn, lượng vi khuẩn Staphylococcus cũng ít hơn.

Việc gãi không chỉ có tác dụng kháng khuẩn mà còn giống như một kiểu mát xa nhẹ nhàng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ở Châu Âu và Hoa Kỳ, "liệu pháp gãi" thậm chí đã được phát triển và "hiệu quả" khác nhau tùy thuộc vào bộ phận cơ thể được kích thích.

Gãi 4 chỗ này phát huy tác dụng "vàng mười"

1. Gãi đầu: Giảm căng thẳng và nuôi dưỡng da đầu

Khi da bị kích ứng, tế bào mast (một loại tế bào miễn dịch) của cơ thể sẽ giải phóng histamine, khiến mạch máu giãn ra và lưu lượng máu tăng lên. Những thay đổi này được truyền đến não thông qua các thụ thể đau, gây ngứa. Việc gãi cũng tạo ra cảm giác đau, nhưng khi cường độ thấp hơn ngưỡng đau của não, não sẽ tiết ra chất dẫn truyền thần kinh "serotonin" để phản ứng, từ đó khiến con người cảm thấy vui vẻ và giảm căng thẳng. 

Trên da đầu có rất nhiều mao mạch và đầu dây thần kinh. Nếu bạn gãi vừa phải bằng đầu ngón tay, các cơ và mạch máu ở đầu sẽ được kích thích, có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và tăng cường cung cấp chất dinh dưỡng cho nang tóc, do đó đạt được mục đích nuôi dưỡng tóc và ngăn ngừa rụng tóc. 

Tuy nhiên, nếu da đầu bạn bị ngứa, có nhiều gàu, rụng tóc và bạn có thể cảm thấy những nốt nhỏ thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh viêm nang lông. Nên đi khám ngay lập tức.

2. Gãi tai: Ngăn ngừa lão hóa và tăng cường thần kinh

Có những nhánh nhỏ của dây thần kinh phế vị ở da tai ngoài và kích thích vừa phải có thể giúp tăng cường hoạt động của dây thần kinh này. 

Một nghiên cứu do Đại học Leeds ở Anh công bố cho thấy việc sử dụng dòng điện siêu nhỏ để kích thích tai của những người trên 55 tuổi nhằm tạo ra cảm giác nhột nhẹ có thể giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh tự chủ và làm chậm quá trình lão hóa. 

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể dùng đầu ngón tay gãi và nắn vành tai hoặc dái tai thỉnh thoảng, hoặc nhẹ nhàng đưa ngón trỏ vào tai và xoay vài vòng. 

Tuy nhiên, nếu bên trong tai rất ngứa và càng ngứa hơn khi bạn gãi thì có thể đó là nhiễm trùng nấm, bệnh chàm, viêm tai giữa cấp tính... và bạn cần phải đi khám ngay lập tức.

3. Gãi lưng: Giảm căng thẳng

Ngồi trong thời gian dài đã trở thành lối sống của con người hiện đại và kết quả là ngày càng có nhiều vấn đề về lưng phát sinh. Căng cơ và lưu thông máu tại chỗ kém có thể gây ra tình trạng cứng và đau ở vai và cổ, thậm chí là các vấn đề về cột sống cổ. 

Gãi lưng có thể làm giảm căng cơ và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn cho lưng bằng cách tăng cường lưu thông máu. Nếu thực hiện trước khi đi ngủ, serotonin do não giải phóng sẽ giúp mọi người bình tĩnh hơn và dễ ngủ hơn. Bạn có thể muốn sử dụng dụng cụ gãi hoặc nhờ gia đình gãi lưng cho bạn trước khi đi ngủ.

4. Gãi lòng bàn chân: Tăng cường chức năng não và tuần hoàn máu

Có rất nhiều thụ thể thần kinh cực kỳ nhạy cảm ở lòng bàn chân, nhạy cảm hơn với nhiều tín hiệu kích thích khác nhau. Trong số đó, phần trung tâm vòm bàn chân của phụ nữ là nhạy cảm nhất, trong khi đối với nam giới thì đó là ngón chân. 

Khi các đầu dây thần kinh ở lòng bàn chân nhận được kích thích khi gãi, não sẽ tiếp nhận và xử lý, từ đó tăng cường hoạt động của não và độ nhạy cảm của giác quan, đặc biệt đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển. 

Theo quan điểm của y học cổ truyền phương Đông, lòng bàn chân có hơn 60 huyệt đạo, tương ứng với các cơ quan nội tạng. Lòng bàn chân là điểm khởi đầu của kinh thận. Cù lòng bàn chân có thể kích thích sự giãn nở của mạch máu tại chỗ, thúc đẩy lưu thông máu khắp cơ thể, tăng cường chức năng thận và kích hoạt lưu thông máu. 

Ngoài ra, một nghiên cứu do Đại học Khoa học Ứng dụng Lübeck ở Đức công bố cho thấy việc cù lòng bàn chân có thể làm giảm căng thẳng về mặt tâm lý, thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời cải thiện tình trạng sức khỏe.

Nguồn và ảnh: Aboluowang