Elizabeth Olsen gây ấn tượng quá lớn khi làm Wanda trong vũ trụ Marvel: học ngay 5 chiêu giữ dáng cực hay từ cô nàng

Doctor Strange in the Multiverse of Madness với sự xuất hiện của thuyết Đa vũ trụ đã đưa khán giả đi đến nhiều bất ngờ, thậm chí còn khám phá ra những góc mới của nhân vật Scarlet Witch (nữ phù thủy đỏ do Elizabeth Olsen thủ vai). Elizabeth luôn gây chú ý với người hâm mộ nhờ nhan sắc xinh đẹp cùng hình thể bắt mắt. Cô bắt đầu tham gia vào các bộ phim của Marvel từ năm 2014 với vai diễn Scarlet Witch, được khán giả gọi là "nhân vật phản diện đẹp nhất". Lần trở lại mới đây trong Doctor Strange 2 cũng khiến Elizabeth thu hút được sự chú ý từ đông đảo người hâm mộ.

Vậy bạn có tò mò về bí quyết giữ dáng của Elizabeth Olsen hay không? Cùng điểm qua một số bí kíp sau đây nhé!

 1. Xây dựng chế độ ăn tới 7 bữa một ngày

Điểm qua một ngày của Elizabeth Olsen, cô nàng ăn tới 7 bữa chứ không phải chỉ 3 bữa thông thường. Xuyên suốt cả ngày Elizabeth thường lựa chọn những loại thực phẩm giàu đạm, nhiều chất xơ gồm có:

- Bữa 1: Một món lắc ít calo, một phần trái cây, một phần bơ hạnh nhân và nước.

- Bữa 2: Trái cây.

- Bữa 3: Salad cá hồi.

- Bữa 4: 12 quả hạnh nhân và 1 quả cà chua.

- Bữa 5: Trứng và cà chua.

- Bữa 6: Cá ngừ với rau hoặc salad.

- Bữa 7: Một ít trái cây hoặc 1 thìa mật ong.

2. Uống 3 lít nước một ngày

Elizabeth Olsen cho biết, cô sẽ uống tới 3 lít nước mỗi ngày để giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng cảm giác no. Tuy nhiên, cô cố gắng không uống nước trước khi đi ngủ vì thời điểm này uống vào sẽ dễ gây phù nề trong ngày hôm sau.

3. Nói không với gluten và các sản phẩm từ sữa

Elizabeth không ăn gluten và các sản phẩm từ sữa trong chế độ ăn hàng ngày. Điều này giúp cô giảm mỡ và tăng cơ hiệu quả, thậm chí còn duy trì được vóc dáng cân đối.

 4. Yêu thích yoga và ba lê

Ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, Elizabeth Olsen còn yêu thích bộ môn múa ba lê. Múa ba lê giúp rèn luyện sức bền và cải thiện vóc dáng. Bên cạnh đó, Elizabeth thường tập yoga 5 - 6 lần một tuần. Chính điều này đã tạo nên thành công trong việc điêu khắc một đường cong cơ thể hoàn hảo cho nàng Wanda.

 5. Ăn 1 thìa mật ong trước khi đi ngủ

Elizabeth Olsen từng tiết lộ cô thường ăn một thìa mật ong mỗi ngày trước khi đi ngủ. Mật ong chứa nhiều khoáng chất và phức hợp vitamin B, giúp ổn định thần kinh và thư giãn cơ bắp. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng chống oxy hóa nên có thể chống lão hóa, loại bỏ và làm giảm các vết nhăn, vết nám trên da.

Nguồn: Girlstyle