Dù ngon miệng đến đâu, đừng giữ 5 thói quen ăn uống rút ngắn tuổi thọ này, ăn mòn dạ dày, gây ung thư nhanh hơn bạn tưởng

Một người đàn ông trung niên 45 tuổi đột nhiên bị rối loạn ý thức và hôn mê sâu khi được đưa đến bệnh viện. Sau khi kiểm tra, người đàn ông trung niên này được chẩn đoán xuất huyết não.

Bệnh nhân được đưa vào phòng chăm sóc đặc biệt và đang trong tình trạng nguy kịch.

Gia đình không hiểu vì sao một người đàn ông 45 tuổi đang khỏe mạnh lại đột nhiên bị xuất huyết não.

Nó thực sự là chuyện khó tin? Thực tế là không, bệnh nhân này đã được chẩn đoán mắc bệnh tăng huyết áp cách đây 5 năm nhưng huyết áp không được kiểm soát tốt không phải do bệnh nhân không sử dụng thuốc hạ huyết áp thường xuyên mà do thói quen ăn uống hàng ngày. Về thói quen ăn uống, bệnh nhân này thường ăn ba bữa một ngày với nhiều gia vị, đặc biệt thích ăn muối. Anh không biết rằng muối là thủ phạm chính gây tăng huyết áp, vì thành phần của muối là natri clorua và natri sẽ tăng lên khi đi vào cơ thể, theo thời gian, huyết áp sẽ trở nên khó kiểm soát.

Đây chỉ là một trong số rất nhiều trường hợp phải nhập viện vì thói quen ăn uống kém lành mạnh. Dưới đây là 5 thói quen ăn uống rút ngắn tuổi thọ này, ăn mòn dạ dày, gây ung thư nhanh hơn bạn tưởng, cần bỏ ngay trước khi quá muộn.

Đầu tiên, ăn quá nhiều.

Nếu có thói quen xấu là ăn quá nhiều thì phải thay đổi càng sớm càng tốt, ăn quá nhiều sẽ chỉ khiến bạn béo hơn. Về lâu dài sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, tuyến tụy và túi mật gây loét, viêm tụy, ung thư tuyến tụy, sỏi túi mật và các bệnh khác.

Dạ dày của chúng ta không có khả năng vô hạn. Ăn một lượng lớn trong thời gian ngắn dễ dẫn đến tình trạng giãn dạ dày cấp tính. Ăn theo cách này dễ dẫn đến tích tụ thức ăn.

Thứ hai, thói quen ăn uống không đúng giờ.

Nên ăn ba bữa một ngày đều đặn. Bữa sáng nên ăn đúng giờ, nếu ăn sáng quá muộn sẽ làm rối loạn nhịp điệu ăn uống bình thường, lâu dần sẽ dễ gây hại cho sức khỏe.

Tương tự, bữa trưa và bữa tối cũng nên tuân theo một nhịp điệu nhất định. Nếu ăn tối quá muộn và đi ngủ ngay sau khi ăn không chỉ gây rối loạn giấc ngủ mà còn dễ dẫn đến chứng khó tiêu.

Thứ ba, bỏ bữa sáng.

Bỏ bữa sáng thực chất là một thói quen rất xấu.

Trong ba bữa một ngày, bữa sáng là bữa quan trọng nhất. Kế hoạch trong ngày bắt đầu vào buổi sáng. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, chúng ta sẽ sớm tham gia vào công việc và học tập căng thẳng. Lúc này sức khỏe chính là số "vốn liếng" để bạn đem ra kinh doanh. Nếu bạn thậm chí không ăn sáng thì bạn làm sao có thể kiếm được thu nhập khi "không có vốn".

Vào buổi sáng, dạ dày của chúng ta đã được chuẩn bị trước để tiếp nhận thức ăn, lượng axit dạ dày sẽ tiết ra nhiều hơn lúc này, chỉ khi ăn đúng giờ mới có thể trung hòa được lượng axit trong dạ dày, từ đó làm giảm sự ăn mòn của axit dạ dày lên niêm mạc dạ dày. Nếu không ăn sáng tương đương với việc niêm mạc dạ dày trực tiếp tiếp xúc với axit dạ dày cao. Theo thời gian, dạ dày đương nhiên sẽ dễ bị tổn thương.

Thứ tư, thường thích ăn vặt.

Đồ ăn vặt là gì? Ví dụ, nếu bạn thích uống đồ uống ngọt có ga trong thời gian dài, đồ uống có ga có được coi là đồ ăn vặt không? Tất nhiên là có. Nếu bạn đặc biệt thích ăn đồ ngâm, hun khói, chiên rán thì đây có phải là đồ ăn vặt không? Tất nhiên, những thực phẩm này thường chứa chất gây ung thư, theo thời gian có thể dễ dàng gây ung thư.

Thứ năm, ăn đồ quá nóng.

Nếu bạn đặc biệt thích ăn đồ nóng và cảm thấy ăn theo cách này khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi trời lạnh hoặc đơn giản là muốn thưởng thức thức ăn khi còn nóng hôi hổi thì cơ thể bạn sẽ dễ dàng phát sinh các vấn đề theo thời gian.

Thức ăn quá nóng thường sẽ gây bỏng thực quản, lâu dần sẽ khiến niêm mạc thực quản bị ung thư, nguy cơ ung thư thực quản sẽ tăng lên rất nhiều.

Nguồn và ảnh: Sohu, Eat This