Đâu chỉ có Jennie hay Rosé (BLACKPINK), rất nhiều sao Hàn khác cũng chọn tập Pilates để giữ dáng chuẩn

Nói về bí quyết giữ dáng của sao Hàn thì đa phần sẽ là những chế độ ăn kiêng rất khắc nghiệt cùng những giờ tập luyện đổ mồ hôi không ngừng nghỉ. Trên công cuộc đi tìm vóc dáng như ý muốn, các sao Hàn phải làm quen với rất nhiều bộ môn tập luyện. Nếu bạn không thích những bài tập nặng, phải vận động nhiều như chạy bộ, bơi lội thì có thể tìm đến một số bài tập tĩnh như yoga. Ngoài yoga thì có một bộ môn thể thao cũng mang lại hiệu quả cao trong việc giữ dáng và trong những năm gần đây đang ngày càng trở nên phổ biến hơn, đó chính là Pilates.

Nhờ tập Pilates mà Jennie có thể uốn dẻo cơ thể rất dễ dàng

Mới đây, cô nàng "bánh bao" Jennie của "nhóm nhạc quốc dân" BLACKPINK lại tiếp tục chia sẻ hình ảnh đang tập Pilates hăng say trên trang Instagram cá nhân. Trước đó, Jennie từng được biết tới là mỹ nhân Hàn sở hữu body tuyệt hảo không có chút mỡ thừa. Vậy nên, các bí quyết ăn uống hay giữ dáng của Jennie đều luôn là điều mà người hâm mộ rất quan tâm.

Một thành viên khác trong nhóm nhạc BLACKPINK là Rose cũng từng chia sẻ các phương pháp tập luyện để giữ dáng của mình trong tập BLACKPINK HOUSE số 12. Trong tập này, Rose chia sẻ hình ảnh mình đang tập Pilates với thiết bị chuyên dụng.

Trên thực tế, Pilates được xem là một loại hình tập luyện rất phổ biến ở nước ngoài chứ không riêng gì Hàn Quốc. Tuy nhiên, ở Việt Nam thì khái niệm về tập Pilates vẫn còn xa lạ và chưa được nhiều người tìm đến.

Pilates là bộ môn tập luyện như thế nào?

Pilates là một phương pháp tập luyện kết hợp giữa một chuỗi các bài tập thể dục kiểm soát trên những thiết bị chuyên dụng như Reformer, Wunda Chair, Ladder Barrel... giúp duy trì vóc dáng luôn cân đối, làm săn chắc các cơ bắp và tăng cường sức khỏe cho người tập.

Ngày nay, đã có rất nhiều người nổi tiếng lựa chọn phương pháp tập Pilates với mục đích giảm cân, giữ dáng, giảm đau nhức lưng, giải tỏa tinh thần và tiếp thêm nhiều nguồn năng lượng mới.

Vì sao Pilates lại được nhiều sao Hàn tin tưởng lựa chọn trong công cuộc giảm cân, giữ dáng?

Các bài tập Pilates thường tác động mạnh lên toàn bộ những nhóm cơ trên cơ thể, từ đó mang lại hiệu quả giảm cân toàn thân cao. Việc kiên trì luyện tập sẽ giúp bạn sở hữu được thân hình săn chắc, không có mỡ dư thừa. Bên cạnh đó, các vận động viên còn đánh giá Pilates không chỉ giúp giảm mỡ bụng, mỡ đùi, hay mỡ bắp tay... mà còn giúp bàn chân trở nên mạnh mẽ, rắn chắc hơn.

Ngoài ra, việc di chuyển cơ thể liên tục với các bài tập Pilates cũng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và thúc đẩy thời gian đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đó cũng là lý do vì sao không chỉ Jennie hay Rose của BLACKPINK mà một loạt sao Hàn dưới đây cũng rất ưa chuộng bộ môn tập luyện này.

"Chị đẹp" Son Ye Jin

Shin Se Kyung

Hyelim - cựu thành viên Wonder Girls

Eun Ji (Apink)

Eun Jung (T-ara)

Yuna (AOA)

Cho Rong (Apink)

Naeun (A Pink)

Jisoo - cựu thành viên TAHITI

Dù vậy, trước khi bắt đầu tập Pilates, bạn nên tham khảo và tập luyện dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên chứ không nên tự tập một mình. Điều này sẽ giúp huấn luyện viên nhìn rõ cách tập của bạn và sửa sai ngay từ những bước căn bản.

Source (Nguồn): Popbee, Koreaboo, Instagram