TIN TỨC VỀ bài tập thể dục - bai tap the duc
bài tập thể dục
-
6 bài tập với tạ nhỏ giúp lưng thẳng, eo săn chắc và dáng người tự tin
Bạn đã bao giờ chú ý rèn luyện cơ lưng chưa? Thực tế, rất ít người làm điều đó. Cho đến khi bạn cần với tay gãi lưng, mới nhận ra tay mình cách xa vùng lưng đến mức nào. Nếu bạn muốn xây dựng sức mạnh cân bằng toàn thân, cách tốt nhất là tập luyện lưng với tạ tay. -
Plank giúp siết mỡ và còn giảm đau lưng, được công nhận là bài tập "tạo dáng eo" hiệu quả nhất
Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để bụng gọn gàng, plank là bài tập có thể giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu cơ bụng săn chắc. -
Mỡ bắp tay, mỡ đùi nên giảm thế nào? 5 bài tập đơn giản và hiệu quả để đốt mỡ nhanh chóng
Làn da chảy xệ và mỡ thừa thường rất "cứng đầu", nhưng thực ra việc nói lời tạm biệt với chúng không hề khó nếu bạn nắm được phương pháp tập luyện và duy trì thói quen tốt. Mỡ tích tụ ở đùi và bắp tay chính là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. -
Hiệu quả hơn 100 lần gập bụng: Động tác con giúp bụng phẳng, dáng săn chắc
Động tác yoga giảm mỡ bụng được chuyên gia chứng nhận: Không chỉ rèn cơ core mà còn giúp giảm hormone căng thẳng. -
Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn
Nếu bạn đang muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt là siết bụng và giảm mỡ toàn thân, thì plank (tư thế chống đẩy tĩnh) chính là lựa chọn trực giác của rất nhiều cô gái. -
8 bài tập tại nhà cực đơn giản, siết mỡ nhanh, kiên trì 2 tuần giảm 5kg
Bộ bài tập từ dễ đến khó theo hình thức HIIT (cường độ cao ngắt quãng) giúp tăng hiệu quả đốt mỡ, giảm cân nhanh và rõ rệt! -
Tin nổi bật kenh 14
-
Rồng Xanh 2025: Joo Ji Hoon vượt mặt Park Bo Gum, Daesang là cái tên không ai có thể phản đối
-
Siêu thảm đỏ Rồng Xanh 2025: Yoona ngã 1 cú "tuyệt đối điện ảnh", Hyeri hở bạo so đọ IU, Lee Kwang Soo bất ngờ hóa nam thần không thua Park Bo Gum
-
Tiệm photobooth ở Hà Nội lên tiếng xin lỗi nạn nhân sau 1 tuần xảy ra vụ việc: Lộ một số điểm mâu thuẫn?
-
Khách Nhật ngỡ ngàng khi hỏi giá bánh tráng nướng ở phố đi bộ Nguyễn Huệ
-
Cảnh tượng bất ngờ xảy ra trong ngày khai trương Starbucks mới sau khi từ bỏ mặt bằng cũ gần 1 tỷ/tháng
-
-
4 động tác vừa siết mỡ bụng vừa tôn vòng 3, chị em tập ở nhà vẫn "độ body" gợi cảm
Tập thể dục tại nhà là một cách tiện lợi và hiệu quả để siết mỡ, giảm cân mà không cần phải tốn tiền ra phòng tập. -
Jennie và NingNing chung khung hình đẹp chấn động, netizen chỉ quan tâm tới 1 điều
Một điều trong bức ảnh chung của 2 nữ idol đang trở thành tâm điểm chú ý. -
Qua 50 tuổi vẫn duy trì 3 bài tập này chẳng khác nào tự rút ngắn tuổi thọ, đầu độc cơ thể: Nếu bạn không có thì xin chúc mừng
Bạn nên sớm thay thế các bài tập dưới đây bằng những bộ môn phù hợp với tình trạng sức khoẻ sau 50 tuổi -
Mùa đông lười vận động, chị em nên “thuộc làu” 3 việc để đốt mỡ hiệu quả mà không phải tập thể dục nhiều
Trời lạnh ít vận động dễ tăng cân, phụ nữ nên biết 3 việc này để duy trì thực hiện, chúng sẽ giúp đốt mỡ tự nhiên mà không phải tập nhiều.
