Cụ bà thọ 110 tuổi lần đầu tiết lộ bí quyết sống lâu: Nhờ 3 thói quen nhiều người biết nhưng ít thực hiện
Những điều đơn giản này là bí quyết giúp cụ bà này sống lâu và luôn tràn đầy năng lượng tích cực.
Sinh ra và lớn lên ở Maryland (Mỹ), bà Ruth Onley còn có 9 người anh chị em ruột. Gia đình họ từng sống trong cảnh nghèo khó, không đủ lương thực để ăn mỗi ngày. Dẫu vậy, các thành viên trong gia đình đều có tuổi thọ cao. Trong đó, bố của bà đã sống đến 105 tuổi và rất ít khi đau ốm.
Bà Ruth Onley (110 tuổi, Mỹ).
Bà Ruth Onley nghỉ học từ sớm. Bà cùng anh chị em đi làm kiếm tiền nuôi gia đình. Năm 16 tuổi, bà Ruth bắt đầu làm việc cho những gia đình giàu có ở Frederick, Maryland. Đến năm 26 tuổi, bà quyết định nghỉ việc để kết hôn với ông xã.
Bà Ruth Onley và chồng có với nhau 5 người con. Đến nay, bà lão 110 tuổi đã có 15 người cháu và hơn 50 người chắt. Cuộc sống của gia đình cụ bà này luôn chan hòa hạnh phúc.
Bà Ruth có 5 người con. Họ đều đã trưởng thành và vô cùng ngoan ngoãn.
Tháng 6 vừa rồi, bà Ruth Onley đã chính thức bước sang tuổi 110. Bữa tiệc sinh nhật lần thứ 110 của bà có sự tham gia của nhiều người thân, bạn bè và cả chính quyền địa phương. Tại buổi tiệc, lần đầu tiên bà Ruth chia sẻ bí quyết sống khỏe của mình với báo chí. Những bí quyết của bà khiến nhiều người bất ngờ vì quá đỗi đơn giản và dễ làm.
Ăn uống lành mạnh
Bà Ruth cho biết bản thân không phải là người ăn kiêng hay khó tính trong việc ăn uống. Tuy nhiên, bà ý thức được vai trò của thực phẩm đối với sức khỏe của con người. Chính vì vậy, bà luôn cố gắng ăn uống điều độ, không bỏ bữa và đặc biệt ưu ái những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe con người. Ảnh minh họa.
Vào buổi sáng, bà cụ thường ăn yến mạch hặc bánh kếp ngũ cốc nguyên hạt. Bữa trưa và bữa tối thường có thịt, rau và một loại nước uống yêu thích, có khi là nước lọc ấm. Bà Ruth khuyên mọi người không nên quá khắt khe với bản thân trong việc ăn uống. Thay vào đó, mỗi người cần biết cách cân bằng các loại thực phẩm cung cấp cho cơ thể và tập hạn chế các món ăn không tốt cho sức khỏe.
Loại bỏ lo âu, phiền muộn
Mọi người xung quanh bà Ruth đều nhận xét bà lão là người sống tích cực, lạc quan và mạnh mẽ.
Bà Ruth Onley cùng các anh chị em trong gia đình đã trải qua một tuổi thơ khó khăn. Thế nhưng, hoàn cảnh sống chưa bao giờ khiến bà cảm thấy nản lòng hay chùn bước. Ngược lại, bà Ruth lấy đó làm động lực để tiếp tục làm việc để phát triển bản thân. Bà cụ 110 tuổi luôn coi khó khăn là thách thức tạm thời, chỉ cần quyết tâm và có niềm tin, mọi chông gai đều có thể vượt qua.
Bà Ruth có rất nhiều cách giải trí, thư giãn tinh thần. Ảnh minh họa.
Để xả stress hoặc giải trí mỗi ngày, bà Ruth thường đan len và xem các chương trình truyền hình và chơi game cùng con cháu.
Hôn nhân hạnh phúc
Nghiên cứu kéo dài hơn 85 năm của Đại học Harvard đã chỉ ra mối liên hệ giữa hôn nhân với tuổi thọ của con người. Theo đó, những người có hôn nhân tốt đẹp thường sống lâu và hạnh phúc hơn số còn lại.
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ giữa hôn nhân với tuổi thọ của con người. Ảnh minh họa.
Chuyện tình của bà Ruth và ông xã luôn là câu chuyện muôn thuở trong các buổi họp gia đình. Theo lời kể của bà, sau thời gian dài hẹn hò, bà Ruth và ông xã quyết định đi đến hôn nhân và có với nhau 5 người con. Năm 1962, chồng bà Ruth qua đời vì mắc bệnh nặng.
Dù chồng mất sớm, bà Ruth vẫn không hề oán trách số phận. Sau sự ra đi của chồng, bà Ruth không có ý định tái hôn mà chọn một mình bà nuôi nấng con cái.
(Theo Today)
