Con gái hay bị rối loạn kinh nguyệt thì nên bổ sung ngay những thực phẩm sau

Hàng tháng, con gái luôn nhẩm tính ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt, nhưng nếu không may tháng đó sức khỏe không ổn định thì thường xảy ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Đây là một biểu hiện cho sự bất thường của kinh nguyệt về lượng máu mất đi trong mỗi chu kỳ hay thời gian hành kinh.

Nếu xảy ra tình trạng này thường xuyên không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn khiến chức năng sinh sản của chị em con gái gặp nguy hiểm. Vậy nên, hãy bổ sung ngay những thực phẩm chữa rối loạn kinh nguyệt sau đây để đón chào kỳ kinh nguyệt đúng hẹn bạn nhé.

Khổ qua

Loại quả này có tác dụng hữu ích trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt con gái bởi công dụng thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể. Nếu bạn ép lấy nước khổ qua để uống trong giai đoạn này sẽ phát huy công dụng tối đa. Tuy nhiên, nếu không chịu được vị đắng của khổ qua thì hãy chế biến thành món xào, món canh để thưởng thức sẽ giúp cho món ăn ngon miệng hơn rất nhiều.

Nha đam

Ít ai biết, nha đam có tác dụng trong việc điều hòa hormone để chi phối hoạt động kinh nguyệt. Do đó, trong các ngày đèn đỏ thì bạn nên nhớ uống một chút nước ép nha đam để hỗ trợ việc điều hòa kinh nguyệt đều đặn nhé.

Rau mùi

Rau mùi là một loại rau được dùng phổ biến trong các bữa ăn Việt Nam, đặc biệt nó còn là một vị thuốc hữu hiệu giúp con gái tạm biệt chứng rối loạn kinh nguyệt nữa. Ngoài ra, bạn có thể uống nước ép rau mùi sẽ khiến chu kỳ kinh nguyệt quay về quỹ đạo ban đầu, giảm chứng đau bụng kinh khó chịu hàng tháng.

Gừng

Đây là một bài thuốc dân gian lâu đời mỗi khi đến ngày đèn đỏ của con gái. Ngoài khả năng giữ ấm cơ thể, gừng còn giúp điều hòa kinh nguyệt và làm giảm cảm giác đau bụng trong ngày này. Hãy đập dập gừng, đun cùng nước ấm và uống ba lần mỗi ngày trong giai đoạn này để lấy lại chu kỳ kinh nguyệt ổn định.

Nghệ

Không chỉ có tác dụng cân bằng nội tiết tố mà nghệ còn kích thích quá trình lưu thông máu trong tử cung. Nhờ đó, nghệ sẽ làm giảm cảm giác đau bụng khi đến ngày đèn đỏ đồng thời điều hòa kinh nguyệt đều đặn hàng tháng.

Chà là

Loại quả này chứa nhiều chất sắt nên được mệnh danh là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để điều hòa kinh nguyệt cho con gái. Con gái cũng có thể ăn vặt với chà là hàng ngày hoặc pha cùng sữa để tăng cảm giác ngon miệng hơn.

Nho

Đây cũng là một loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đồng thời chứa cả một lượng sắt cực hữu ích trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt. Do đó, hãy nhớ ăn nho mỗi ngày trong giai đoạn này để kinh nguyệt trở lại trạng thái ổn định bạn nhé.

Sữa chua

Không chỉ chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, cung cấp nhiều canxi và giúp làm da sáng khỏe, mịn màng hơn. Đặc biệt, sữa chua còn có tác dụng không nhỏ giúp con gái thoát khỏi cảm giác khó chịu và điều hòa kinh nguyệt đều đặn trong ngày đèn đỏ.

Lưu ý: Các thực phẩm trên chỉ có tác dụng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt ổn định và đều đặn hơn. Nếu tình trạng này kéo dài hoặc không thuyên giảm thì bạn nên đến gặp bác sĩ kiểm tra để được điều trị nhé.

Ngoài ra, con gái cũng nên lưu ý trong những ngày này luôn giữ trạng thái thư giãn, thoải mái, không gây áp lực căng thẳng và tránh mệt mỏi cho cơ thể. Đồng thời, kết hợp cùng những thực phẩm chữa rối loạn kinh nguyệt ở trên để chu kỳ kinh nguyệt luôn ổn định hàng tháng.