Cô gái sinh năm 2001, 1 năm tiết kiệm được 350 triệu, làm 4 công việc và chỉ ngủ 4 tiếng mỗi ngày, bác sĩ nói gì?

Theo tờ Red Star News và Qianjiang Video của Trung Quốc đưa tin, Tiểu Vương, sinh năm 2001 và hiện 23 tuổi, đã học nấu ăn tại một trường dạy nghề. Công việc hiện tại của cô là làm việc trong một công ty cung cấp dịch vụ ăn uống, bắt đầu vào làm từ 5h30 mỗi sáng và làm việc vào buổi chiều, tan làm lúc 5h30 chiều. Sau đó, Tiểu Vương tiếp tục làm việc bán thời gian tại rạp chiếu phim và cửa hàng kẹo. Cô tiết lộ, 2 công việc bán thời gian đều được trả lương theo giờ. Trong đó, rạp chiếu phim có lịch làm việc vào thứ Tư, còn cửa hàng kẹo có lịch làm việc vào Chủ nhật hàng tuần. Sau khi sắp xếp các ngày làm việc của rạp chiếu phim, những ngày còn lại của cô có thể được phân bổ cho cửa hàng kẹo.

Chưa dừng lại ở đó, Tiểu Vương còn bán hàng lề đường vào những thời gian trống còn lại của mình, cô mở một sạp hàng trên phố để bán đồ chơi nhỏ. Cô cho biết đôi khi cô tận dụng thời gian nghỉ trưa trong công việc toàn thời gian của mình để sắp xếp hàng hóa và phát sóng trực tiếp (livestream), chia sẻ những gì cô muốn bán tại quầy hàng và thỉnh thoảng nhận đơn đặt hàng giúp mọi người cho mèo ăn tại nhà. Nói chung, công việc bán thời gian của Tiểu Vương kết thúc vào khoảng 11 giờ tối. Cô ấy trở về nhà vào khoảng 11 giờ 30 tối, đi ngủ vào khoảng 12 giờ 30 phút và thức dậy lúc 4 giờ 40 sáng hôm sau. Mỗi năm, Tiểu Vương tiết kiệm được 100.000 Nhân dân tệ (khoảng 350 triệu đồng).

Cô thường chia sẻ những hoạt động hàng ngày của mình trên mạng xã hội và hiện có 54.000 người theo dõi. Khi được hỏi về lý do bắt đầu làm việc bán thời gian, cô cho biết đó là vì công việc toàn thời gian của cô rất căng thẳng và kéo dài, cô không có cơ hội gặp gỡ đồng nghiệp hoặc bạn bè có cùng sở thích nên cô hy vọng việc làm thêm sẽ giúp mình được giao tiếp nhiều hơn, điều chỉnh tâm trạng và trút bỏ căng thẳng. 

Sau khi câu chuyện của Tiểu Vương được nhiều người biết đến, nhiều cư dân mạng cho rằng cuộc sống của cô quá vất vả. Nhưng cũng có một số người lại khen ngợi sự kiên trì của cô. Tiểu Vương thẳng thắn cho rằng “làm việc là để kiếm tiền” và cho biết nếu không làm việc bán thời gian, mức lương hàng tháng cho công việc toàn thời gian của cô sẽ chỉ là 2.000 nhân dân tệ (khoảng 7 triệu đồng) và cả cuộc sống sẽ còn mệt hơn nữa. Cô cũng thừa nhận rằng công việc thực sự rất mệt mỏi, "nhưng những gì bạn nhận lại đều xứng đáng".

Bác sĩ nói gì về thói quen ngủ 4 tiếng mỗi ngày của Tiểu Vương?

Bác sĩ Feng Lin, Giám đốc lâm sàng của Trung tâm điều trị và phòng ngừa, Bệnh viện thể thao trực thuộc Viện thể thao Thành Đô (Trung Quốc) cho rằng người trẻ ngủ ít hơn nhưng vẫn cảm thấy tràn đầy năng lượng vì họ có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và khả năng trao đổi chất mạnh mẽ, ngay cả khi bạn ngủ ít hơn hoặc thỉnh thoảng thức suốt đêm, bạn cũng có thể phục hồi nhanh chóng. Một số trong đó còn liên quan đến gen và vóc dáng cá nhân. Nhưng về lâu dài, kiểu ngủ ít này vẫn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Thiếu ngủ lâu dài có thể dẫn đến suy giảm chức năng nhận thức, bao gồm mất trí nhớ, mất tập trung, giảm khả năng phán đoán, tốc độ phản ứng chậm và các vấn đề khác. Một vấn đề nghiêm trọng hơn là nó đẩy nhanh đáng kể quá trình lão hóa của cơ thể con người, chẳng hạn như khả năng miễn dịch suy giảm dần và chức năng tiêu hóa của đường tiêu hóa suy yếu. 

Đầu tiên, nếu có thể, hãy cố gắng điều chỉnh lịch trình làm việc của bạn để đảm bảo rằng bạn ngủ khoảng 7-9 tiếng vào ban đêm. Thứ hai, ngủ trưa lâu hơn cũng không tốt, ngược lại, ngủ trưa quá 1 tiếng sẽ có hại cho cơ thể. Tiểu Vương có thể kiểm soát thời gian ngủ trưa của mình từ 30 đến 60 phút, điều này sẽ giúp nâng cao hiệu quả làm việc vào buổi chiều mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm. Hơn nữa, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng và ăn nhiều thực phẩm giàu protein và vitamin để giúp cơ thể phục hồi. Cuối cùng, hãy chú ý khám sức khỏe định kỳ và theo dõi các chỉ số khác nhau của cơ thể để kịp thời phát hiện các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Bác sĩ chỉ ra rằng môn leo núi yêu thích của Tiểu Vương là một hình thức tập thể dục tốt và có thể tiếp tục. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện một số bài tập đơn giản trong thời gian nghỉ làm như duỗi chân tay, đi bộ nhanh… để thúc đẩy quá trình lưu thông máu.

Nguồn và ảnh: SkyPost, TOPick, QQ