Có 3 cảm giác khó chịu khi bắt đầu cai thuốc bạn nên biết để chuẩn bị tinh thần

Theo WHO, thuốc lá dẫn đến cái chết của khoảng 6 triệu người mỗi năm, trong đó ung thư chiếm phần lớn. Đáng lo ngại là người trực tiếp hút thuốc không chỉ tự giết chết chính mình mà còn làm hại những người xung quanh khi phải hít phải khói thuốc thụ động.

Bỏ thuốc lá làm giảm nguy cơ mắc 7 bệnh nguy hiểm

Trong quá trình hút, thuốc lá tạo ra hơn 7000 chất hóa học, trong đó 250 chất có hại và gần 70 chất gây ung thư. Vì vậy, nếu bỏ thuốc bạn sẽ nhận được vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Nổi bật nhất là ngăn ngừa hoặc giảm thiểu nguy cơ mắc 7 loại bệnh nguy hiểm sau đây:

1. Bệnh về phổi

Phổi là cơ quan chịu ảnh hưởng nhiều nhất khi hút thuốc lá. Trong đó, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và ung thư phổi là phổ biến cũng như nguy hiểm nhất.

Ảnh minh họa

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính gây khó thở, gây ra khuyết tật dài hạn nghiêm trọng và tử vong sớm. Hút thuốc lá chiếm khoảng 80% số ca mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và chiếm 87% các ca tử vong do ung thư phổi. Cơ hội sống của người hút thuốc năm năm sau khi được chẩn đoán chỉ là 1/5.

Hen suyễn là một bệnh phổi mạn tính khiến cho quá trình chuyển khí ra vào phổi trở nên khó khăn hơn. Vì khói thuốc lá gây kích thích đường dẫn khí, nó có thể gây ra cơn hen suyễn đột ngột và nguy hiểm hơn.

2. Ung thư

Ngoài ung thư phổi, bỏ thuốc lá còn giúp bạn giảm thiểu được nguy cơ mắc rất nhiều bệnh ung thư khác. Bao gồm ung thư ruột kết, ung thư cổ tử cung, ung thư gan, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tụy, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư bạch cầu…

3. Đột quỵ

Do thuốc lá ảnh hưởng đến động mạch nên có thể gây ra đột quỵ. Một cơn đột quỵ xảy ra khi việc cung cấp máu đến não tạm thời bị chặn. Các tế bào não đang bị thiếu oxy và bắt đầu chết. Đột quỵ có thể gây ra chứng liệt, nói lắp, thay đổi chức năng não và tử vong.

Ảnh minh họa

4. Bệnh tim mạch

Bỏ thuốc lá giúp gần như mọi cơ quan trong cơ thể bạn được cứu, bao gồm cả trái tim. Ngừng lại thói quen xấu này giúp ngăn ngừa, giảm thiểu tình trạng tắc nghẽn và hẹp động mạch do có ít máu và oxy lưu thông đến trái tim. Từ đó hạn chế các bệnh tim mạch mà khiến bạn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.

5. Bệnh tiểu đường

Hút thuốc lá đồng nghĩa với việc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và ngược lại. Các nghiên cứu chỉ ra người hút thuốc dễ mắc tiểu đường tuýp 2 cao hơn 20 - 30% so với người không hút thuốc. Nó cũng làm tăng nguy cơ biến chứng ở bệnh nhân tiểu đường, chẳng hạn như bệnh tim và thận, cắt cụt chân vì không thể lưu thông máu hay mù lòa và tổn thương thần kinh.

6. Bệnh về mắt

Bỏ thuốc càng sớm nghĩa là bạn càng có nhiều cơ hội tránh được mù lòa, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng ở mắt do chất độc trong thuốc là gây ra.

7. Ảnh hưởng tới sinh sản, thai nhi

Ảnh minh họa

Hút thuốc lá làm giảm khả năng sinh sản, hạn chế tỷ lệ thụ thai và tăng nguy cơ mang thai ngoài tử cung. Hơn nữa, nó cũng giúp giảm biến chứng thai kỳ do những chất độc hại trong khói thuốc gây ra. Ví dụ như trẻ bị sinh non, nhẹ cân, chậm phát triển...

Ba cảm giác khó chịu khi mới bắt đầu bỏ thuốc

Bỏ thuốc lá là việc làm đúng đắn, mang lại vô vàn lợi ích cho bản thân và toàn xã hội. Tuy nhiên, khi bắt đầu ai cũng sẽ gặp khó khăn. Trong đó không thể không kể đến 3 thay đổi nhỏ về sức khỏe sau đây:

1. Rối loạn giấc ngủ

Ảnh minh họa

Người nghiện thuốc lá lâu năm đột ngột bỏ thuốc thường bị mất ngủ, khó ngủ, mơ màng khi ngủ và dễ mệt mỏi khi thức dậy. Bạn có thể ngâm chân với nước nóng hoặc uống 1 ly sữa ấm để cải thiện.

2. Dễ cáu kỉnh, tâm trạng thất thường

Chất nicotine trong thuốc lá không chỉ gây nghiện mà còn tác động rất lớn đến hệ thần kinh. Khi hút thuốc não bộ rơi vào trạng thái hưng phấn, nên khi nồng độ nicotine trong cơ thể giảm xuống thì não bộ sẽ tạm thời khó thích nghi. Từ đó sinh ra tình trạng khó chịu, dễ buồn bực, bồn chồn, cáu kỉnh, lú lẫn và các triệu chứng khác. Trong trường hợp nặng thậm chí có thể xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng như rối loạn tâm thần.

3. Táo bón

Táo bón cũng là hiện tượng phổ biến khi cai thuốc lá giai đoạn đầu. Nguyên nhân chính của việc này là do nicotine kích thích cơ thể và làm giảm chức năng của hệ tiêu hóa. Sau khi bỏ thuốc lá, thói quen bài tiết của cơ thể sẽ thay đổi rất nhiều, nếu nghiêm trọng hơn sẽ có biểu hiện chướng bụng, chán ăn.

Ảnh minh họa

Ngoài ra, một số người hút thuốc sẽ gặp phải hiện tượng tăng cân, khó tập trung trong quá trình cai thuốc. Tuy nhiên,các triệu chứng này chỉ là tạm thời, ngắn là 1 - 2 tuần, dài là khoảng 2 - 3 tháng. Khi cơ thể dần làm quen sẽ ổn định trở lại nên bạn đừng lo lắng.

Nguồn và ảnh: QQ, WHO, Health People