Cho những cô nàng bận rộn: Vừa nằm vừa dùng điện thoại vẫn có thể giảm mỡ bụng với 3 động tác đơn giản

Gà, Theo Tổ quốc 15:10 22/07/2020

Mỗi ngày dành khoảng 10 phút thi triển 3 động tác sau đây tại nhà thì vòng eo "đầy ngấn" của bạn sẽ được cải thiện đáng kể đó!

Chuyện tập luyện để lấy lại vóc dáng thon thả trong mùa hè của hội con gái luôn là vấn đề nan giải mà không phải cô nàng nào cũng làm được. Có người thì bận rộn với công việc cá nhân, người lại không thể rời xa chiếc điện thoại, hay có người thì ngại đến phòng tập vì sợ bị soi mói ngoại hình. Nhưng giờ đây, bạn hoàn toàn có thể tự tập luyện ở ngay tại nhà mà vẫn có thể sử dụng điện thoại để lướt mạng hoặc làm việc.

Blogger Mạt Huyên

Cô nàng blogger Mạt Huyên - người thường xuyên chia sẻ những bài tập giúp cải thiện vóc dáng tại nhà trên mạng xã hội Xiaohongshu đã đăng tải một video tập luyện gồm 3 động tác siêu đơn giản giúp bạn lấy lại vòng eo săn gọn tại nhà.

Với mỗi động tác chỉ tốn có 3 phút thực hiện theo chia sẻ từ nàng blogger Mạt Huyên, bạn sẽ sớm thấy vòng bụng của mình giảm xuống rõ rệt. Điều đặc biệt hơn là trong suốt quá trình tập luyện, bạn vẫn có thể nằm và sử dụng điện thoại. Giờ thì cùng khám phá 3 động tác giúp cải thiện vòng 2 từ Mạt Huyên ngay nào!

Động tác 1:

- Bạn nằm ngửa trên sàn, nhấc hai chân lên gập vuông góc, chú ý để chân song song với mặt sàn.

- Sau đó, bạn giữ nguyên tư thế này trong vòng 3 phút và cố gắng siết chặt cơ bụng lại.

Lưu ý: Nếu dùng điện thoại thì nên để cách xa mắt nhằm tránh gây ảnh hưởng tới thị giác.

Động tác 2:

- Bạn nằm ngửa trên sàn, đặt một quyển sách giữa hai đùi và nâng chân lên góc 60 độ.

- Sau đó, bạn siết chặt bụng và giữ nguyên tư thế này trong vòng 3 phút.

Động tác 3:

- Bạn nằm ngửa trên sàn, nâng vùng bụng lên và để hai chân co gập lên theo hình chữ W.

- Sau đó, bạn giữ nguyên tư thế này trong vòng 3 phút và cố gắng siết chặt bụng, không để hông chạm sàn.

Source (Nguồn): Girlstyle, Xiaohongshu, Mạc Huyên baby

Bình luận

Tin nổi bật kenh 14

  • Tám Tin Tối: NS Công Lý lần đầu lộ diện sau 3 tháng tai nạn phải nhập viện, phía Đàm Vĩnh Hưng nói gì về tin ly hôn bầu show Liên Phạm sau 17 năm làm vợ chồng giấy tờ?

    Sau 3 tháng nhập viện chữa trị vì bị ngã , tối ngày 15/10, NS Công Lý được cả dàn diễn viên VTV mua bánh kem tới mừng sinh nhật.
  • Đọc thêm