Mỗi gia đình đều có những thói quen riêng. Thói quen có thể được hình thành ngay từ khi chúng ta còn nhỏ. Khi lớn lên, chúng ta lặp lại những thói quen này hằng ngày một cách vô thức và không biết nó đúng hay sai, bởi vì ai cũng làm như vậy.
Theo thống kê, mỗi năm có khoảng 2 triệu người chết vì “các căn bệnh lười biếng” do lối sống lười biếng gây ra, bao gồm bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, bệnh thận và ung thư.