Bữa sáng chống già giúp Thanh Hằng trẻ lâu, eo bé xíu chỉ 51cm: Siêu giàu protein và chất chống oxy hóa, vừa giảm cân vừa bơm collagen

Chiều 28/7, siêu mẫu Thanh Hằng xuất hiện tại buổi họp báo công bố chương trình Vietnam's Next Top Model 2025 ở TP.HCM, khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ. Cô diện set đồ gam vàng rực rỡ của NTK Lê Thanh Hòa, khéo léo khoe vòng 1 lấp ló cùng đôi chân dài miên man. Điều khiến công chúng choáng ngợp không chỉ là thần thái đỉnh cao, mà còn bởi vóc dáng nuột nà với vòng eo chỉ 51cm cùng làn da căng mọng như thiếu nữ - điều không dễ duy trì ở tuổi 42.

Vậy bí quyết "trẻ mãi không già" của chân dài đình đám là gì? Hóa ra, tất cả bắt đầu từ… bữa sáng chống già mà cô duy trì đều đặn suốt nhiều năm qua.

Bữa sáng chống già giúp Thanh Hằng giữ eo bé xíu, da căng mọng collagen

Không phải món ngon cầu kỳ, cũng không phải thực đơn low-carb khắc nghiệt, Thanh Hằng bắt đầu ngày mới bằng một khẩu phần nhẹ nhàng nhưng cực kỳ thông minh: Sữa chua Hy Lạp kết hợp hạt chia và các loại trái cây tươi như kiwi, nho mẫu đơn và việt quất.

Sữa chua Hy Lạp - "thần dược" giữ dáng, trẻ da

Theo Healthline, sữa chua Hy Lạp chứa lượng protein gần gấp đôi so với sữa chua thường, đồng thời ít đường và carbohydrate hơn. Protein không chỉ giúp no lâu, hỗ trợ kiểm soát cân nặng mà còn giúp duy trì khối cơ nạc - yếu tố quan trọng để giữ cơ thể săn chắc khi bước sang tuổi trung niên.

Ngoài ra, sữa chua Hy Lạp chứa probiotics - lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu collagen tự nhiên và các vi chất làm đẹp da.

Hạt chia - siêu thực phẩm chống lão hóa

Giàu omega-3, chất xơ và chất chống oxy hóa, hạt chia không chỉ hỗ trợ giảm mỡ nội tạng mà còn giúp làn da duy trì độ đàn hồi, giảm hình thành nếp nhăn. Một muỗng hạt chia vào bữa sáng cũng giúp Thanh Hằng duy trì cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt giữa buổi.

Quả mọng - bảo bối chống già từ thiên nhiên

Các loại trái cây cô yêu thích như kiwi, việt quất và nho mẫu đơn đều thuộc nhóm "superfood" giàu polyphenol và vitamin C - những chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, tăng sinh collagen cho da.

Việt quất chứa anthocyanin - hợp chất làm giảm nếp nhăn và hỗ trợ sản sinh collagen.

Nho mẫu đơn giàu resveratrol, có khả năng chống viêm, chống oxy hóa cực mạnh, hỗ trợ da sáng mịn và khỏe mạnh từ bên trong.

Kiwi chứa lượng vitamin C cao hơn cả cam, giúp tăng cường miễn dịch, tái tạo tế bào da và làm mờ đốm nâu hiệu quả.

Tóm lại, bữa sáng chống già này không chỉ giúp Thanh Hằng giữ eo thon đáng ngưỡng mộ mà còn nuôi dưỡng làn da căng mịn, trẻ trung, làm chậm tiến trình lão hóa một cách tự nhiên và bền vững.

Ngoài bữa sáng chống già, Thanh Hằng chăm uống 3 loại nước dân dã ở chợ Việt mỗi ngày để trẻ lâu

Không chỉ đầu tư vào bữa sáng, Thanh Hằng còn tiết lộ mình có thói quen uống đều đặn 3 loại nước đặc biệt, vừa thanh lọc cơ thể vừa hỗ trợ điều hòa nội tiết - yếu tố quan trọng trong việc duy trì làn da và vóc dáng sau tuổi 40.

1. Nước đậu đen rang giúp thanh nhiệt, giảm tích nước

Theo Đông y, đậu đen có tác dụng giải độc, lợi tiểu, giảm phù nề, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da. Khi rang lên rồi nấu thành nước, hoạt chất anthocyanin trong vỏ đậu được kích hoạt mạnh hơn, giúp chống oxy hóa hiệu quả. Uống nước đậu đen rang đều đặn không chỉ hỗ trợ kiểm soát cân nặng mà còn giúp da mịn màng, ít nổi mụn.

2. Nước ép cần tây giữ eo, làm sáng da

Cần tây là "người bạn thân" của nhiều ngôi sao nhờ khả năng giảm mỡ bụng, cân bằng hormone và làm sáng da tự nhiên. Loại nước này cũng giàu luteolin - một chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, làm chậm quá trình lão hóa da. Với Thanh Hằng, một ly nước ép cần tây vào buổi sáng giúp cô bắt đầu ngày mới một cách nhẹ nhàng, ít mỡ thừa và nhiều năng lượng.

3. Nước mơ muối gừng ấm điều hòa nội tiết, làm ấm tử cung

Mơ muối kết hợp với lát gừng tươi pha ấm là công thức cân bằng âm dương quen thuộc trong thực dưỡng. Loại nước này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi mà còn cải thiện tuần hoàn máu vùng bụng dưới, từ đó giúp da dẻ hồng hào, nội tiết ổn định hơn. Đây cũng là bí quyết giúp Thanh Hằng duy trì được vẻ rạng ngời từ bên trong, dù đã bước qua tuổi 40.

Không cần "trẻ mãi", chỉ cần trì hoãn lão hóa, lão hóa lành mạnh

Ở tuổi 42, Thanh Hằng chứng minh rằng vẻ đẹp không chỉ đến từ may mắn hay di truyền, mà còn là kết quả của sự đầu tư khoa học vào dinh dưỡng và chăm sóc cơ thể mỗi ngày. Bữa sáng chống già với sữa chua Hy Lạp, hạt chia và trái cây tươi, cùng các loại nước uống thông minh vừa đơn giản, dễ áp dụng, lại mang đến hiệu quả thực sự cho vóc dáng và làn da.

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp "trẻ lâu không cần dùng mỹ phẩm đắt tiền", thì công thức từ Thanh Hằng chính là gợi ý lý tưởng. Hãy bắt đầu chống già từ những lựa chọn nhỏ, đều đặn mỗi ngày.

(Nguồn ảnh: FB)