Bỏ ngay thói quen này nếu bạn không muốn tóc rụng la liệt!

Tóc rụng là nỗi ám ảnh của nhiều người, nhưng ít ai ngờ rằng một thói quen tưởng chừng vô hại như buộc tóc quá chặt lại chính là "kẻ thù" lớn nhất. Khi bạn buộc tóc thành búi cao hoặc đuôi ngựa căng cứng, áp lực liên tục đè ép lên da đầu và nang tóc, làm gián đoạn quá trình cung cấp máu và oxy cần thiết. Kết quả? Nang tóc yếu dần, tóc dễ gãy và rụng từng mảng, đặc biệt ở vùng trán hoặc hai bên thái dương. Tình trạng này, được gọi là "rụng tóc do lực kéo" (traction alopecia), có thể gây tổn thương lâu dài nếu không được khắc phục kịp thời.

Việc buộc tóc chặt không chỉ gây hại tức thì mà còn để lại hậu quả lâu dài. Mỗi lần bạn kéo căng tóc bằng dây chun chặt, các sợi tóc bị căng thẳng quá mức, làm hỏng cấu trúc protein bên trong. Đặc biệt, nếu bạn giữ kiểu tóc này hàng giờ hoặc qua đêm, áp lực liên tục sẽ khiến nang tóc "kiệt sức", dẫn đến tóc mọc chậm lại hoặc ngừng mọc hoàn toàn ở một số vùng. Những ai thích buộc tóc ướt – khi tóc yếu nhất – càng dễ đối mặt với nguy cơ rụng tóc nghiêm trọng hơn. Chưa kể, dây buộc tóc kém chất lượng hoặc có kim loại dễ làm tóc gãy và xước da đầu, tạo điều kiện cho viêm nhiễm.

Ngoài ra, buộc tóc chặt còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của da đầu. Áp lực kéo dài có thể gây đau đầu, ngứa hoặc thậm chí viêm da đầu, khiến bạn khó chịu và mất tự tin. Nếu bạn nhận thấy tóc rụng nhiều hơn bình thường, đường chân tóc thưa dần hoặc da đầu nhạy cảm, đã đến lúc xem lại cách buộc tóc của mình. Đừng để thói quen nhỏ nhặt này cướp đi mái tóc dày đẹp mà bạn từng tự hào.

Vậy làm thế nào để bảo vệ tóc?

Đầu tiên, hãy nới lỏng kiểu tóc. Thay vì buộc chặt, chọn các kiểu tóc thả tự nhiên hoặc buộc lỏng bằng dây vải mềm, tránh dây cao su có kim loại. Nếu phải buộc tóc, hãy thay đổi vị trí buộc mỗi ngày để giảm áp lực lên cùng một vùng da đầu. Thứ hai, chăm sóc tóc bằng cách massage da đầu nhẹ nhàng 5-10 phút mỗi ngày để kích thích tuần hoàn máu, giúp nang tóc khỏe mạnh. Bổ sung thực phẩm giàu biotin, kẽm và protein như trứng, cá hồi, quả óc chó cũng hỗ trợ tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn. Cuối cùng, hạn chế buộc tóc khi ướt và luôn gỡ tóc trước khi đi ngủ để da đầu được "thở".

Để tránh rụng tóc lâu dài, sự kiên trì là chìa khóa. Hãy quan sát tóc và da đầu thường xuyên, đồng thời giảm tần suất sử dụng các kiểu tóc gây áp lực. Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để tìm giải pháp phù hợp.