Bí quyết nào giúp Đệ Nhất Phu nhân Hoa Kỳ Melania Trump duy trì được vóc dáng luôn thon gọn, trẻ khỏe dù năm nay đã 49 tuổi?

Từng có kinh nghiệm nhiều năm làm người mẫu, bà Melania Trump (Đệ Nhất Phu nhân Tổng thống Hoa Kỳ Donald Trump) luôn xuất hiện với phong thái sang trọng cùng vẻ ngoài quyến rũ. Ở độ tuổi 49, bà Melania trông trẻ đẹp hơn so với tuổi thật của mình.

Tuy nhiên, để giữ gìn được sắc vóc trường tồn với thới gian như vậy, bà Melania quan tâm rất nhiều đến chế độ ăn, cách chăm sóc da cũng như phương pháp tập luyện hàng ngày. Dưới đây là một số nguyên tắc giữ dáng được Đệ Nhất Phu nhân Hoa Kỳ tiết lộ.

Uống sinh tố vào buổi sáng, ăn nhiều trái cây tươi

Bà Melania không bao giờ ăn kiêng để giữ dáng, trái lại, bà xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống lành mạnh. Theo đó, bà thường có thói quen uống sinh tố sau bữa sáng và cho rằng đây là món giúp tiếp thêm nhiều năng lượng làm việc xuyên suốt cả ngày.

Trong ngày, nếu cảm thấy đói vặt thì bà sẽ nhâm nhi một chút socola đen hoặc ăn nhẹ với chút trái cây tươi. Ngoài ra, bà Melania còn tự trồng rau củ trong Nhà Trắng. Một phần rau củ thu hoạch được phục vụ cho các bữa ăn của gia đình Tổng thống và khách ghé thăm.

Tránh để làn da tiếp xúc với ánh nắng, tẩy trang trước khi ngủ

Mặc dù lịch trình hàng ngày có bận rộn đến đâu thì bà Melania vẫn dành thời gian tẩy trang và chăm sóc da trước khi đi ngủ. Bởi một làn da đẹp cũng đóng vai trò không nhỏ trong việc gìn giữ sắc đẹp của mình. Đệ Nhất Phu nhân Hoa Kỳ còn tự mở một spa tại nhà để có thể chăm sóc cơ thể mình tốt hơn.

Mỗi sáng thức dậy, bà cũng không quên sử dụng thêm các sản phẩm chăm sóc da để giúp làn da luôn khỏe mạnh xuyên suốt cả ngày. Nhờ đó, mỗi khi xuất hiện trước đám đông, bà Melania luôn ghi điểm trước công chúng với làn da căng bóng, trẻ khỏe.

Một điều quan trọng nữa là bà Melania luôn tránh để làn da của mình tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Nếu phải ra ngoài, bà sẽ sử dụng kem chống nắng và bôi thêm dưỡng ẩm để tăng độ đàn hồi cũng như giúp bảo vệ làn da của mình tốt hơn.

Chơi tennis và đeo tạ chân mỗi ngày

Để đốt cháy lượng calories dư thừa, bà Melania thường có thói quen đeo tạ chân mỗi ngày. Bên cạnh đó, bà cũng hay chọn cho mình những món trang sức nhẹ để đeo hàng ngày, giúp đốt cháy thêm 15% lượng calories dư thừa. Điều này cũng có hiệu quả không nhỏ trong việc cải thiện vóc dáng luôn thon thả.

Ngoài ra, tennis cũng là một trong những môn thể thao được bà Melania ưa chuộng. Những động tác chơi tennis giúp cả chân, tay và vùng bụng đều hoạt động, nhờ đó làm giảm bớt mỡ thừa trên cơ thể.

Luôn chú trọng tới giấc ngủ hàng ngày

Một người bạn của Đệ Nhất Phu nhân Hoa Kỳ đã hé lộ rằng, bà Melania hiếm khi tiệc tùng muộn mà luôn trở về nhà sớm để nghỉ ngơi. Bởi bà Melania cũng cho rằng, duy trì giấc ngủ đủ hàng ngày là điều rất quan trọng. Nó không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng mà còn cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể luôn ổn định.

Nguồn: Reuters, Express uk, GQ