6 thói quen tưởng vô hại nhưng âm thầm "đốt sạch" collagen của bạn mỗi ngày

Thị trường làm đẹp chưa bao giờ sôi động như hiện tại với hàng loạt sản phẩm bổ sung collagen từ viên uống, thạch, nước uống đến liệu trình tiêm trực tiếp. Tuy nhiên, rất nhiều người đặc biệt là thế hệ 9X, Gen Z dù chăm bổ sung collagen vẫn không cải thiện được làn da, thậm chí còn xuống sắc. Vấn đề nằm ở chỗ: bổ sung là một chuyện, giữ được mới là chuyện đáng nói. Có 6 thói quen chính là "thủ phạm giấu mặt" đang âm thầm phá hủy lượng collagen và hình thành nếp nhăn trong cơ thể bạn mỗi ngày. Vì vậy đôi khi chỉ cần sửa những điều tưởng như vô hại, làn da đã có thể trẻ lâu hơn vài năm mà không cần "dao kéo".

1. Thức khuya – kẻ thù truyền kiếp của làn da

Collagen chủ yếu được tái tạo trong giấc ngủ sâu cụ thể là trong khoảng thời gian từ 23h đến 2h sáng. Nếu bạn thường xuyên ngủ sau nửa đêm, thậm chí thức tới 2-3h sáng, lượng hormone tăng trưởng (GH) tiết ra sẽ giảm mạnh, kéo theo quá trình sản sinh collagen cũng bị đình trệ. Đây là lý do tại sao dù bạn có skincare đầy đủ nhưng vẫn thấy da xỉn màu, kém đàn hồi, thâm mắt, nếp nhăn li ti cứ xuất hiện dần dần.

2. Chống nắng sơ sài khi tập luyện ngoài trời

Bạn có thể là người chăm vận động, điều này hoàn toàn tốt cho sức khỏe nói chung nhưng nếu không bôi kem chống nắng hoặc chỉ bôi qua loa khi ra nắng, tia UVA/UVB sẽ xuyên qua lớp biểu bì và phá hủy cấu trúc collagen sâu bên trong. Đặc biệt với các môn như chạy bộ, đạp xe, hiking vào ban ngày, việc thiếu bảo vệ da khiến tác hại của ánh mặt trời cộng hưởng với mồ hôi, bụi bẩn khiến da lão hóa sớm mà bạn không nhận ra cho đến khi... đã quá muộn.

3. Ăn nhiều đường – ngọt miệng, đắng da

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, đường không chỉ khiến bạn tăng cân mà còn tạo ra các phản ứng glycation, làm biến tính collagen và elastin - 2 protein chính giúp da đàn hồi và mịn màng. Khi collagen bị glycation, các sợi trở nên cứng và giòn, dẫn đến hiện tượng da chùng, nếp nhăn sâu. Nếu bạn uống trà sữa hằng ngày và “tự an ủi” rằng mình đang uống thêm collagen, thì có lẽ nên xem lại.

4. Tẩy tế bào chết quá mức, dùng sản phẩm mạnh

Làn da cần được làm sạch nhưng làm sạch quá mức lại phản tác dụng. Những sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý dạng hạt to, hoặc máy rửa mặt có lực rung mạnh, có thể làm rách các vi mao mạch và gây tổn thương lớp biểu bì. Điều này kích hoạt cơ chế viêm và gián tiếp cản trở quá trình tổng hợp collagen. Thay vì vậy, hãy lựa chọn sản phẩm tẩy da chết hóa học nhẹ nhàng với AHA/BHA nồng độ thấp và không nên dùng quá 2 lần/tuần.

5. Bỏ quên vùng cổ và tay

Chúng ta thường dồn mọi sự chú ý vào vùng mặt mà quên mất rằng cổ và tay là hai vùng da mỏng manh, ít tuyến dầu và dễ bị nhăn sớm nhất. Đây cũng là những nơi rất dễ phản ánh dấu hiệu tuổi tác từ nếp nhăn, chảy xệ cho đến đốm sắc tố. Thói quen như không bôi kem chống nắng cho tay và cổ, thường xuyên cúi đầu nhìn điện thoại, rửa tay bằng xà phòng mạnh mà không dưỡng ẩm… đều khiến làn da ở đây nhanh chóng mất đi độ đàn hồi. Dù bạn có đầu tư bao nhiêu cho da mặt, nếu cổ và tay bị lão hóa trước, tổng thể vẫn sẽ khó giữ được vẻ ngoài trẻ trung trọn vẹn.

6. Stress – sát thủ thầm lặng của nội tiết tố và làn da

Ít ai biết rằng căng thẳng kéo dài không chỉ khiến tâm trạng u ám mà còn làm rối loạn nội tiết, đặc biệt là tăng tiết cortisol – hormone “stress”. Cortisol gây ức chế sản sinh collagen, đồng thời làm giảm khả năng phục hồi tự nhiên của làn da. Đây là lý do khi bạn mệt mỏi, mất ngủ, áp lực da sẽ trông xỉn màu, kém sức sống, dễ nổi mụn và nhanh lão hóa hơn hẳn. Một lịch trình skincare chuẩn chỉnh cũng không thể thắng nổi những ngày mệt mỏi kéo dài.