5 yếu tố ảnh hưởng tới việc mang thai của nữ giới và cách giúp duy trì sức khỏe sinh sản tốt hơn

Theo thống kê, có khoảng 10 trong số 100 cô gái ở Mỹ thường gặp vấn đề với việc sinh sản. Cơ thể mỗi người sẽ có những cách hoạt động khác nhau và đôi khi bạn vô tình lại mắc phải một số thói quen gây suy giảm chức năng sinh sản của mình, thậm chí còn phá hỏng đi cơ hội mang thai.

*Các yếu tố gây ảnh hưởng đến khả năng mang thai của phái nữ:

Tập luyện quá sức

Việc duy trì chế độ tập luyện khoa học có thể giúp tăng khả năng sinh sản ở những cô nàng béo phì. Tuy nhiên, với những người tập luyện quá sức thì nó có thể gây hại cho sức khỏe nhiều hơn.

Các bác sĩ đã chỉ ra rằng, khi bạn tập luyện với cường độ quá nặng có thể gây ảnh hưởng đến nồng độ hormone và can thiệp vào chu kỳ kinh nguyệt, dẫn đến nồng độ progesterone sụt giảm. Điều này cũng ngăn cản trứng khó thụ tinh hơn.

Dù vậy, không có nghĩa là bạn nên ngừng tập luyện mà hãy xây dựng lich tập phù hợp cho cơ thể, tránh vận động quá sức trong mỗi buổi tập.

Để cơ thể gặp căng thẳng quá mức

Thực tế, mối liên hệ chính xác giữa vô sinh và căng thẳng vẫn chưa được biết rõ nhưng nhiều nhà nghiên cứu đã đi đến kết luận rằng, tâm lý đau khổ và lo lắng sẽ gây ảnh hưởng đến cơ hội mang thai.

Nồng độ cortisol và adrenaline quá cao có thể gây ảnh hưởng đến các hoạt động của cơ thể. Điều này cũng làm xấu đi tình trạng sức khỏe và mở ra khả năng cho các bệnh mới như béo phì, rối loạn chức năng trao đổi chất.

Ngồi thiền hay tập yoga có thể giúp bạn loại bỏ bớt căng thẳng lên cơ thể.

Tuổi tác tăng lên

Số lượng trứng mà một cô gái có trong đời sẽ được xác định khi cô ấy sinh ra. Đặc biệt, khi tuổi tác ngày càng tăng cao thì chất lượng trứng sẽ ngày càng ít hơn. Ở độ tuổi 20, mỗi cô gái thường có cơ hội mang thai từ 25 - 30%. Tuy nhiên, xác suất này sẽ giảm xuống 5% ở độ tuổi 40.

Tất nhiên, mỗi người đều sẽ có những mức dự đoán khác nhau. Dù vậy, các bác sĩ vẫn cho rằng, tuổi tác chính là một yếu tố quan trọng làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phái nữ.

Cân nặng không lành mạnh

Nếu bạn không duy trì mức cân nặng ổn định thì nó có thể gây ra vấn đề với nồng độ hormone, từ đó dẫn đến rối loạn quá trình rụng trứng, làm chu kỳ kinh nguyệt không đều và tăng nguy cơ sảy thai. Vì vậy, nữ giới nên đảm bảo rằng chỉ số khối cơ thể (BMI) của bản thân luôn nằm trong một phạm vi lành mạnh và hãy tham khảo ý kiến từ chuyên gia dinh dưỡng cho chế độ ăn của mình.

Tiếp xúc với một số loại hóa chất

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, một số loại hóa chất như phthalates và paraben có thể gây gián đoạn nội tiết và ảnh hưởng đến các chức năng khác. Dù cho các hóa chất này an toàn trong phòng thí nghiệm nhưng các nhà khoa học vẫn không chắc chắn chúng lành mạnh khi xâm nhập vào cơ thể.

*Một số cách giúp tăng cường khả năng mang thai cho phái nữ:

- Tập yoga mỗi ngày.

- Dùng sản phẩm thân thiện với âm đạo.

- Ăn các loại thực phẩm cân bằng và đa dạng.

- Bổ sung thêm các vitamin thiết yếu như axit folic, kẽm, axit béo Omega 3, sắt... cho cơ thể.

- Giảm bớt mức tiêu thụ cà phê.

Source (Nguồn): Brightside