5 điều "lật tẩy" bạn là người có EQ thấp, kém cỏi đủ đường

EQ (trí tuệ cảm xúc) không chỉ quyết định cách bạn đối nhân xử thế mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến thành công trong công việc, tình cảm và các mối quan hệ xã hội. Nếu IQ giúp bạn giải toán nhanh hơn, thì EQ lại giúp bạn giải quyết các vấn đề trong cuộc sống một cách tinh tế, khéo léo.

Những người có EQ cao thường tạo được thiện cảm, giao tiếp hiệu quả và dễ dàng thích nghi trong môi trường tập thể. Ngược lại, những ai có EQ thấp thường vô tình tự đẩy mình vào thế khó, khiến người khác cảm thấy khó chịu hoặc thậm chí mất lòng tin vào họ. Nếu bạn mắc phải 5 hành vi sau, rất có thể bạn đang tự “lật tẩy” mình là người EQ thấp mà không hề hay biết.

1. Luôn coi mình là trung tâm, không quan tâm cảm xúc của người khác

Những người có EQ thấp thường có xu hướng xem mình là “vũ trụ”, coi cảm xúc, suy nghĩ của bản thân là quan trọng nhất và phớt lờ người khác. Họ nói nhiều về bản thân, thích được chú ý, nhưng lại không hề lắng nghe hay quan tâm đến câu chuyện của người khác. Đơn giản như trong một cuộc trò chuyện, nếu bạn chỉ chăm chăm kể về những gì mình làm, mình nghĩ, mình thích mà không để ý đến phản ứng của đối phương, thì chẳng mấy chốc, họ sẽ cảm thấy chán nản và xa lánh bạn.

Thực tế, người có EQ cao luôn biết cách tạo sự cân bằng trong giao tiếp. Họ không chỉ chia sẻ về bản thân mà còn biết đặt câu hỏi, lắng nghe và phản hồi một cách chân thành. Một cuộc trò chuyện thú vị là cuộc trò chuyện mà cả hai bên đều cảm thấy được tôn trọng, chứ không phải chỉ là sân khấu cho một người độc diễn.

2. Phản ứng quá mức, dễ bị kích động bởi những điều nhỏ nhặt

Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của EQ thấp là không kiểm soát được cảm xúc, dễ nóng giận, bực tức hoặc phản ứng thái quá với những tình huống không đáng. Khi bị góp ý, thay vì bình tĩnh suy nghĩ và tiếp thu, họ ngay lập tức phản bác, khó chịu, thậm chí tấn công ngược lại đối phương. Khi gặp chuyện không như ý, họ dễ mất kiểm soát, làm ầm lên hoặc than vãn suốt ngày.

Người có EQ cao không phải là người không bao giờ tức giận, mà là người biết cách điều tiết cảm xúc, chọn cách phản ứng phù hợp với tình huống. Họ hiểu rằng, giữ bình tĩnh và suy nghĩ sáng suốt sẽ giúp họ giải quyết vấn đề hiệu quả hơn là nổi nóng hay mất kiểm soát. Đừng để cảm xúc nhất thời phá hủy hình ảnh của bạn trong mắt người khác.

3. Không biết cách đọc vị cảm xúc của người khác

Người có EQ thấp thường không nhận ra những tín hiệu cảm xúc mà người khác thể hiện. Họ có thể vô tư đùa cợt vào lúc người khác đang căng thẳng, hoặc không hiểu được rằng sự im lặng, ánh mắt, cử chỉ của đối phương đang muốn nói lên điều gì. Điều này khiến họ dễ vô tình làm tổn thương người khác mà không nhận ra.

Trong một cuộc họp, nếu đồng nghiệp có vẻ mệt mỏi, nhưng bạn vẫn vô tư yêu cầu họ giúp đỡ mà không quan tâm đến tình trạng của họ, đó là dấu hiệu của EQ thấp. Hay khi trò chuyện, nếu đối phương đã tỏ rõ dấu hiệu không muốn tiếp tục, nhưng bạn vẫn tiếp tục luyên thuyên không dứt, điều đó chỉ khiến họ thêm khó chịu. Người có EQ cao luôn tinh tế nhận ra những tín hiệu này và điều chỉnh hành vi của mình sao cho phù hợp.

4. Luôn đổ lỗi cho hoàn cảnh, không chịu trách nhiệm về sai lầm của mình

Một đặc điểm điển hình của người EQ thấp là không bao giờ thừa nhận lỗi sai, luôn tìm cách đổ lỗi cho người khác hoặc hoàn cảnh. Khi làm sai, họ thường biện minh bằng đủ lý do như “Tại vì…”, “Nếu không phải vì…”, “Tôi đâu có muốn thế, chỉ là…”. Điều này không chỉ khiến họ mất uy tín mà còn làm người khác cảm thấy khó chịu khi phải làm việc chung.

Ngược lại, người có EQ cao luôn dám chịu trách nhiệm và học hỏi từ sai lầm. Họ không ngại thừa nhận rằng mình sai, và từ đó tìm cách cải thiện. Điều này không chỉ giúp họ phát triển bản thân mà còn tạo được sự tin tưởng từ người xung quanh.

5. Thiếu sự đồng cảm, hay phán xét người khác

Người có EQ thấp thường không đặt mình vào vị trí của người khác để hiểu cảm giác của họ. Họ dễ dàng buông lời phán xét, chỉ trích mà không quan tâm đến hoàn cảnh hay cảm xúc của đối phương. Khi ai đó gặp khó khăn, thay vì động viên, họ lại nói những câu như “Sao lúc nào cũng than vãn thế?”, “Có vậy mà cũng buồn à?”, “Chuyện nhỏ thôi, có gì mà căng?”.

Sự thiếu đồng cảm không chỉ khiến người khác cảm thấy tổn thương mà còn làm cho chính bạn trở thành một người lạnh lùng, khó gần. Người có EQ cao luôn biết cách đồng cảm, chia sẻ, động viên đúng lúc, giúp người khác cảm thấy được thấu hiểu và an ủi.

EQ không phải là thứ cố định, mà có thể rèn luyện và cải thiện theo thời gian. Nếu bạn nhận ra mình đang mắc phải một trong những điều trên, đừng quá lo lắng – quan trọng là bạn biết nhận ra và thay đổi. Trở thành một người có EQ cao không chỉ giúp bạn thành công hơn trong công việc mà còn giúp các mối quan hệ của bạn trở nên tốt đẹp hơn. Thế nên, thay vì vô tình “tố cáo” bản thân là người EQ thấp, hãy tập kiểm soát cảm xúc, lắng nghe, thấu hiểu và cư xử tinh tế hơn.