3 kiểu app người EQ thấp dễ "nghiện" nhất

Không phải app nào nhiều người dùng cũng thật sự lành mạnh. Có những ứng dụng càng dùng nhiều càng dễ lệch nhịp cảm xúc, so sánh bản thân và sống lệch khỏi thực tại. Một số người thấy rõ mình đang mệt mỏi, tiêu cực hơn mỗi khi cầm điện thoại nhưng vẫn không dừng lại được.

Một bạn trẻ từng đem câu hỏi này đi hỏi chatbot DeepSeek: "Vì sao có những app càng dùng thì càng dễ bốc đồng, dễ ghen tị, dễ bị chi phối cảm xúc nhưng lại khó bỏ cực kỳ?".

Chatbot trả lời thẳng: "Vì bạn đang dùng ứng dụng được thiết kế để cuốn bạn vào vòng xoáy cảm xúc. Người EQ thấp dễ nghiện những app khiến họ mất kết nối với chính mình".

Dưới đây là 3 kiểu app như thế, người EQ thấp dễ "nghiện", người EQ cao thì biết giới hạn.

1. App mạng xã hội "đo đếm sự công nhận"

Không phải mạng xã hội nào cũng độc hại. Nhưng nếu bạn dùng nó để kiểm tra số like, số view, hay chờ tin nhắn ai đó trả lời thì nó không còn là công cụ mà là cái bẫy cảm xúc.

Người EQ thấp thường bị cuốn vào việc như so sánh số lượt thích, tìm cách khiến mình nổi bật hơn người khác rồi buồn bã khi bài viết "bị bơ"...

Những ứng dụng kiểu này kích thích dopamine (chất dẫn truyền tạo cảm giác vui vẻ), nhưng khi dopamine tụt, thứ còn lại là sự hoang mang về giá trị bản thân.

2. App confession, drama ẩn danh

Có không ít ứng dụng cho phép người dùng đăng bài ẩn danh hoặc đọc confession thường khiến cảm xúc bị xáo trộn mà không nhận ra. Người EQ thấp dễ bị "hút" vào các drama, lời kể nặc danh, chuyện mập mờ không rõ thực hư. Họ có xu hướng tìm kiếm drama để tiêu khiển, dễ tin vào lời kể phiến diện cũng như mang chuyện trên mạng vào cảm xúc thật ngoài đời…

Dùng nhiều, họ dần mất đi ranh giới giữa cảm xúc thật và cảm xúc vay mượn từ người khác. Ngược lại, người EQ cao thì luôn cảnh giác: "Mình đang đọc để hiểu, hay đang đọc để hùa?".

3. App nhắn tin có tính năng "xem - xóa - biến mất"

Những ứng dụng cho phép nhắn tin ẩn, gửi ảnh/tin nhắn tự xoá, hay không lưu lịch sử trò chuyện thường được người EQ thấp dùng để thỏa mãn cảm xúc nhất thời kiểu trút giận nhanh rồi xóa dấu vết, thử lòng người khác qua tin nhắn mập mờ hay thậm chí thoát khỏi trách nhiệm vì… không ai lưu lại được

Người EQ cao không tìm cảm giác an toàn trong "ẩn danh" mà chọn rõ ràng vì họ hiểu rằng: sự minh bạch trong giao tiếp mới tạo ra mối quan hệ bền vững.

Tất nhiên, không phải cứ dùng những ứng dụng kiểu này là EQ thấp. Suy cho cùng, app nào đi chăng nữa thì cũng chỉ là công cụ, cách ta dùng mới cho thấy mình đang kiểm soát cảm xúc hay bị cảm xúc dẫn dắt. Biết giới hạn, biết quan sát phản ứng cảm xúc của mình khi dùng, đó mới là dấu hiệu thật sự của một người có EQ cao. Nếu bạn từng cảm thấy "mệt trong lòng" mỗi khi cầm điện thoại như thế, có lẽ đã đến lúc bạn nên hỏi lại: "Mình đang dùng app hay để app dùng mình?".