Xem TV nhiều làm tăng nguy cơ tử vong, tuyệt đối không xem quá thời gian này!

Xem TV quá 3 tiếng/ngày làm tăng nguy cơ tử vong

Theo các nghiên cứu trên Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã phân tích tình trạng sức khỏe của hơn 13.000 người với sức khỏe ổn định, 60% là nữ và độ tuổi trung bình là 37 tuổi. Nghiên cứu này chỉ ra rằng những người có thói quen xem TV quá nhiều sẽ có nguy cơ chết sớm cao gấp 2 lần so với những người chỉ xem TV 1 giờ hoặc ít hơn mỗi ngày.

Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng những người có thói quen xem TV quá nhiều sẽ có nguy cơ chết sớm cao gấp 2 lần so với những người chỉ xem TV 1 giờ hoặc ít hơn mỗi ngày.

Các nhà khoa học khuyến cáo rằng không nên xem TV quá 3 giờ mỗi ngày, đây là mức cảnh báo đỏ đối với những người có thói quen xem TV quá nhiều mỗi ngày.

Tuy nhiên, việc xem TV không phải là nguyên nhân trực tiếp gây tử vong mà còn dựa vào các yếu tố khách quan khác. Do lối sống thiếu vận động, tiếp xúc nhiều ánh sáng xanh nên người ta dễ mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, béo phì, ung thư - có khả năng dẫn đến tử vong sớm. Theo nhiều nghiên cứu, ngồi trước màn hình ít hơn 2 giờ mỗi ngày làm tăng 48% nguy cơ tử vong do mắc bệnh tim mạch, những người tiếp xúc với màn hình lâu hơn sẽ có nguy cơ lên đến 125%.

Những thói quen xấu khi xem TV ai cũng nên tránh xa

Tiếp xúc với quá nhiều ánh sáng xanh

Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh thường xuyên với khoảng cách không đảm bảo có thể gây nhiều ảnh hưởng không tốt cho cơ thể bạn. Ánh sáng xanh gây tổn thương cho tế bào mắt và não, tăng nguy cơ mắc bệnh về mắt như cận và loạn thị, đẩy nhanh tốc độ lão hóa,...

Vừa xem TV vừa ăn

Vừa xem TV vừa ăn có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn, gây mất cảm giác no và khiến bạn ăn nhiều hơn. Ngoài ra, vừa xem TV vừa ăn cũng làm giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể.

Bật TV khi ngủ

Thói quen bật TV khi ngủ tưởng chừng là vô hại nhưng lại dẫn đến nhiều tác động tiêu cực đối với sức khỏe. Bật TV khiến bạn có giấc ngủ không sâu, việc ngủ không đủ giấc thường xuyên sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể và tinh thần của bạn. Bật TV khi ngủ cũng đồng nghĩa với việc bạn phải tiếp xúc với ánh sáng xanh trong lúc ngủ, điều này gây ức chế sản sinh hormone Melatonin và khiến não bộ lầm tưởng bạn đang không ở trạng thái nghỉ ngơi, khiến việc ngủ trở nên khó khăn. Chất lượng giấc ngủ không đảm bảo có thể dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như huyết áp cao, mất trí nhớ, căng thẳng liên tục, các bệnh về tim mạch,...

Ngoài ra, tác hại của xem TV quá nhiều đặc biệt rõ rệt ở trẻ em, khi trẻ học hỏi các hành vi trên các chương trình truyền hình và phim ảnh, kể cả những thông tin tiêu cực cũng sẽ được truyền tải. Trẻ sẽ dần mất đi khả năng tập trung và gặp khó khăn với việc học tập hơn. Việc cho trẻ xem TV thường xuyên cũng có thể dẫn đến các bệnh lý về mắt như rối loạn thị lực, tật khúc xạ...