Từ 126kg xuống 57kg, đây là bí quyết giảm cân trong 14 tháng của bà mẹ trẻ 3 con

Ở tuổi 23, Keely Dellit đã là mẹ của 3 đứa trẻ nhưng cô gặp vấn đề lớn trong chuyện kiểm soát cân nặng của mình. Khi còn bé, Keely rất năng động và thích chơi thể thao, cô thừa hưởng tính cách này từ bố mẹ của mình. Do bố mẹ Keely đều từng là vận động viên nên cô cũng học theo lối sống ăn uống lành mạnh và chơi thể thao thường xuyên giống họ.

Keely Dellit cùng gia đình của cô.

Tuy nhiên, khi bước vào tuổi dậy thì, Keely không còn hứng thú với chuyện chơi thể thao. Năm 14 tuổi, Keely có công việc làm thêm đầu tiên tại một nhà hàng đồ ăn nhanh. Khi làm việc tại đây, Keely được ăn miễn phí tất cả các loại hamburger và khoai tây chiên. Kể từ đó, cô dần mất kiểm soát trong chuyện ăn uống của mình.

Cho đến khi lấy chồng và sinh con, mọi suy nghĩ về chuyện giảm cân của Keely đều không thể thực hiện được. Khoảng thời gian tồi tệ nhất là lúc Keely sinh đứa con thứ 3, sau vài ngày sinh, Keely bước lên bàn cân và thấy vạch kim đã chỉ ở con số 126kg. Chính vì phải sống trong vòng luẩn quẩn giữa chuyện ăn uống, công việc, chăm sóc con nhỏ và gia đình nên Keely không có nhiều thời gian chăm chút bản thân. Những bữa ăn với nước ngọt, bánh donut, đồ ăn nhanh... khiến số cân nặng của Keely ngày càng tăng lên mất kiểm soát và cô còn thường xuyên phải đối mặt với triệu chứng mệt mỏi, nặng nề từ cơ thể phát phì của mình.

Sau lần đó, Keely đã quyết định xây dựng kế hoạch giảm cân để cứu lấy cơ thể của mình. Chia sẻ trên trang Daily Mail, Keely cho biết, cô đã giảm được gần một nửa trọng lượng cân nặng ban đầu nhờ vào việc thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày.

Kế hoạch giảm cân của Keely Dellit

*Tuần đầu tiên:

Nếu ngày trước cô không thể sống thiếu đồ ăn nhanh thì khi bắt đầu giảm cân, Keely phải đấu tranh với cơn thèm ăn của mình bằng cách loại bỏ hoàn toàn những món như khoai tây chiên, hamburger... Đồng thời, cô hướng thực đơn ăn uống của mình tới những món lành mạnh, giàu chất xơ.

*Tuần thứ 2:

Keely đã ngừng hẳn việc tơ tưởng đến những món đồ ăn nhanh. Trong 2 tuần đầu, mặc dù thèm đồ ăn nhanh nhưng cô vẫn quyết định chọn ăn gà nướng thay vì gà chiên rán ở các cửa hàng đồ ăn nhanh như trước đây.

*Tuần thứ 3:

Keely đã ngừng hẳn việc uống tới 4 lít nước ngọt có ga mỗi ngày. Điều này giúp cô tiết kiệm được một khoản tiền đáng kể.

Trong những tuần tiếp theo, Keely cũng đã dần làm quen với các món ăn lành mạnh hơn. Ngoài duy trì chế độ ăn uống mới, Keely bắt đầu dành thời gian đi bộ sau giờ làm việc. Cô đặt 2 đứa con đầu của mình vào địu và đứa út vào xe đẩy. Sau đó, cô bắt đầu đưa các con của mình đi bộ xung quanh nơi mình sống. Việc vận động kiểu này không những giúp Keely đốt cháy được mỡ thừa mà còn giúp các con của cô được hít thở không khí trong lành cùng mẹ.

Ban đầu, Keely chỉ đi bộ khoảng 15 phút mỗi ngày và cho đến hiện tại, cô đã có thể đi bộ được 20km trong 4 giờ cùng 3 đứa con của mình. Không chỉ đi bộ cùng con, Keely còn rất chăm đi bộ từ nhà đến thị trấn khác để mua đồ cho gia đình. Ngoài việc đi bộ, Keely cũng tập thêm các bài tập tạ trên Youtube khoảng 20 phút mỗi ngày trong lúc rảnh.

Kết quả

Sau 14 tháng, Keely bước lên bàn cân và hạnh phúc vì thấy mình đã giảm xuống chỉ còn gần 57kg. Hiện tại, cô duy trì việc ăn uống và rèn luyện cơ thể như vậy hàng ngày. Keely cũng hy vọng rằng, câu chuyện của mình có thể tiếp thêm động lực cho những người đang có ý định giảm cân.

Source (Nguồn): Womenshealthmag, Dailymail, Losingkeelos