Thay vì bỏ bữa, hãy ăn hoa quả nhiều hơn để giảm cân "vù vù"

Xuân Xù, Theo Trí Thức Trẻ 13:13 03/11/2016

Một trong những nguyên tắc giảm cân “bất bại” đó chính là thực hiện các chế độ ăn kiêng. Đặc biệt, chế độ ăn với hoa quả không chỉ giúp làm đẹp da mà chúng còn đem lại hiệu quả giảm cân bất ngờ đấy!

Nguyên tắc giảm cân bằng hoa quả (trái cây) vẫn đảm bảo cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu với lượng calo thấp. Đây cũng chính là yếu tố giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa và kiểm soát cân nặng tốt hơn. Thay vì nhịn ăn khổ sở, hãy bổ sung các loại hoa quả dưới đây vào thực đơn của mình:

Thay vì bỏ bữa, hãy ăn hoa quả nhiều hơn để giảm cân vù vù - Ảnh 1.

Thay vì bỏ bữa, hãy ăn hoa quả nhiều hơn để giảm cân vù vù - Ảnh 2.

Thay vì bỏ bữa, hãy ăn hoa quả nhiều hơn để giảm cân vù vù - Ảnh 3.

Thay vì bỏ bữa, hãy ăn hoa quả nhiều hơn để giảm cân vù vù - Ảnh 4.

Thay vì bỏ bữa, hãy ăn hoa quả nhiều hơn để giảm cân vù vù - Ảnh 5.

Các bạn có thể tham khảo chế độ ăn kiêng trong 7 ngày với hoa quả tại đây để giảm cân hiệu quả và an toàn nhất nhé!

Lưu ý để thực hiện giảm cân an toàn:

- Lựa chọn trái cây có nguồn gốc rõ ràng, rửa sạch và ngâm với nước muối trước khi dùng.

- Có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép để dùng.

- Nên thực hiện giảm cân bằng trái cây từ 2-3 ngày trong một đợt và vào khoảng thời gian cuối tuần được nghỉ ngơi và cần ít năng lượng.

- Kết hợp trái cây với rau xanh trong chế độ giảm cân để cung cấp nhiều hơn dưỡng chất cho cơ thể.

- Nên giảm khẩu phần ăn chính xuống còn một nửa trong 2 ngày trước khi thực giảm cân để cơ thể thích nghi với cảm giác đói khi giảm cân.

- Những người có vấn đề về tiêu hóa nên tìm hiểu trước khi sử dụng phương pháp giảm cân từ trái cây.

Nguồn tham khảo: weightloss

Chia sẻ

Bình luận

Tin nổi bật kenh 14

  • Củng cố hồ sơ xử lý bệnh nhân 178 khai không trung thực khiến 12 y bác sĩ phải cách ly

    Lãnh đạo huyện Đại Từ cho biết, việc bệnh nhân 178 khai báo không trung thực đã khiến Bệnh viện Đa khoa huyện không thể tiếp nhận bệnh nhân mới, cán bộ y bác sĩ bị cách ly.
  • Đọc thêm