cẩm nang

Giảm mỡ toàn thân với bài tập nhanh gọn

PV, Theo Trí Thức Trẻ 00:01 08/12/2014

Bài tập này sẽ giúp bạn đạt được mục đích giảm mỡ toàn thân đấy!

Những lưu ý trước khi tập:

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập HIIT giảm mỡ này.

- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập luyện nhé!

Cùng xem thôi nào!


Động tác 1:

- Bước 1: Chống tay xuống sàn, chụm chân bật nhảy lên.

- Bước 2: Nhảy tại chỗ, hai tay giơ lên cao.

Động tác 2:

- Bước 1: Chống tay xuống sàn, hai chân đưa thẳng ra sau.

- Bước 2: Hạ thấp trọng tâm, giữ thăng bằng trong 4 - 5 giây.

Chúc các bạn có thời gian luyện tập vui vẻ và hiệu quả!

Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày

Tin nổi bật kenh 14

  • Nhiệt liệt chào mừng ngày toàn dân Hà Nội đi ăn phở!

    Nói gì thì nói, phở thì phải ra ngoài hàng ăn mới ngon. Phở nóng, có trứng chần, có quẩy thêm cốc trà đá nữa thì còn gì bằng.
  • Đọc thêm