Giảm mỡ toàn thân với bài tập nhanh gọn

, Theo Trí Thức Trẻ 00:01 08/12/2014
Chia sẻ

Bài tập này sẽ giúp bạn đạt được mục đích giảm mỡ toàn thân đấy!

Những lưu ý trước khi tập:

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập HIIT giảm mỡ này.

- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập luyện nhé!

Cùng xem thôi nào!


Động tác 1:

- Bước 1: Chống tay xuống sàn, chụm chân bật nhảy lên.

- Bước 2: Nhảy tại chỗ, hai tay giơ lên cao.

Động tác 2:

- Bước 1: Chống tay xuống sàn, hai chân đưa thẳng ra sau.

- Bước 2: Hạ thấp trọng tâm, giữ thăng bằng trong 4 - 5 giây.

Chúc các bạn có thời gian luyện tập vui vẻ và hiệu quả!