Bài tập 5' mỗi ngày cho bạn thân hình "không còn mỡ thừa"
Những động tác HIIT vô cùng đơn giản này sẽ giúp bạn nữ có một thân hình săn chắc mà không hề sợ có cơ bắp đâu nhé!
Những lưu ý trước khi tập:
- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập HIIT này.
- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập luyện nhé!
Cùng xem thôi nào!
Động tác 1:
- Bước 1: Hai tay cầm tạ, để dọc theo thân người.
- Bước 2: Bước chân về phía trước, cẳng chân vuông góc với mặt đất, chân còn lại khuỵu xuống.
Động tác 2:
- Bước 1: Hạ thấp trọng tâm, nghiêng người về phía trước, hai bàn tay để trước cằm.
- Bước 2: Dậm chân tại chỗ, hai tay vung ra sau.
(Nguồn: Fitness)
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
