4 nguyên tắc "nhất định phải nhớ" khi đi chơi đêm lạnh

Trang phục vừa ấm vừa thoải mái

Trời buổi tối thường lạnh hơn, không những thế tối mùa đông còn có gió lạnh, sương muối… gây hại tới sức khỏe của chúng ta. Nó có thể gây nhiễm lạnh, cảm lạnh và dẫn đến nhiều căn bệnh khác cho cơ thể. Vì vậy, khi đi chơi ngoài trời buổi tối, các bạn cần chú ý mặc đủ ấm mà vẫn giữ được sự thoải mái khi di chuyển.

Sự lựa chọn hàng đầu cho chúng ta chính là mặc nhiều lớp áo. Bằng cách này, bạn vẫn có thể mặc những bộ quần áo rộng rãi, thoải mái mà vẫn đảm bảo giữ ấm cơ thể bởi giữa các lớp quần áo sẽ có một lớp khí, giúp giữ nhiệt và cách nhiệt rất tốt. Bên cạnh đó, các bạn cũng đừng quên những phụ kiện giữ ấm như khăn, mũ, giày, boots, găng tay…

Uống một cốc nước ấm trước khi ra ngoài

Một cốc nước ấm hoặc sữa nóng hay trà gừng không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn, mà còn giúp “sưởi ấm” cơ thể. Nó sẽ hạn chế tình trạng sốc nhiệt hay bị lạnh bất ngờ khi chúng ta bước ra ngoài. Nhờ đó, bạn sẽ không còn cảm thấy lạnh nữa, không những thế còn hạn chế được các căn bệnh cảm lạnh, cảm cúm…

Đừng quên các món “đặc sản” mùa đông

Các món ăn, đồ uống được coi là “đặc sản” mùa đông chính là các món ăn cay nóng, có tác dụng làm ấm cơ thể, giữ nhiệt, hạn chế tình trạng nhiễm lạnh, đồng thời còn phòng tránh được các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm… Đây chính là sự lựa chọn thông minh cho chúng ta khi đi chơi ngoài trời lạnh vào buổi tối.

Các bạn có thể lựa chọn các món ăn như lẩu, nướng, súp gà, trà gừng mật ong, chocolate… Khi ăn, bạn có thể tăng thêm một chút gia vị (ớt, tiêu) để làm ấm tốt hơn, nhưng tuyệt đối không nên ăn quá nhiều hoặc lạm dụng bởi điều này sẽ gây hại cho cơ thể đấy!

Ngâm chân bằng nước nóng

Đôi chân của chúng ta là một bộ phận cực kỳ nhạy cảm, chứa rất nhiều huyệt quan trọng và lại rất dễ bị nhiễm lạnh. Khi đó, nó sẽ gây ảnh hưởng tới rất nhiều bộ phận khác, thậm chí là toàn bộ cơ thể. Điều này cũng là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh như viêm họng, cảm lạnh, viêm phổi, mắc các bệnh về phổi…

Để “giải quyết” tình trạng này khi đi chơi trời lạnh về khuya, chúng ta hãy ngâm chân vào một chậu nước ấm. Theo các chuyên gia, cách này ngoài tác dụng làm ấm cơ thể còn có tác dụng giảm đau đầu, mệt mỏi, kháng khuẩn, giúp ngủ ngon hơn, ngăn chặn các bệnh liên quan tới nhiễm lạnh. Nhiệt độ nước phù hợp là khoảng 40 – 45 độ C. Khi ngâm chân, các bạn có thể cho thêm một chút muối hay vài lát gừng vào nước để tăng hiệu quả.