Sau 70 tuổi nhất định phải giữ chắc 3 thứ này, cả đời không hối tiếc

Ở tuổi xế chiều, điều quý giá nhất không còn là của cải, mối quan hệ xã hội hay danh tiếng, mà là khả năng giữ tâm hồn an yên và trân trọng những điều giản dị quanh mình.

Nhiều cụ trăm tuổi đã truyền lại kinh nghiệm sống của họ cho thế hệ trẻ. Những lời khuyên được chắt lọc qua thời gian, đơn giản nhưng sâu sắc, thường xoay quanh ba điều: sức khỏe là tài sản lớn nhất, đừng để quá khứ làm tổn thương hiện tại, và hãy học cách tận hưởng sự bình yên trong tâm hồn.

Sức khỏe là tài sản quý giá nhất

Khi về già, không ít người vẫn mải lo toan công việc, con cháu hay những chuyện vặt vãnh, mà quên mất việc chăm sóc bản thân. Nhưng chính sức khỏe mới là thứ đáng để đầu tư nhất. Cơ thể con người theo thời gian sẽ suy yếu, bệnh tật có thể âm thầm xuất hiện - phần lớn do những thói quen xấu tích tụ trong nhiều năm.

Từ tuổi xế chiều, việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý, vận động nhẹ nhàng và sinh hoạt điều độ trở nên vô cùng quan trọng. Một buổi sáng đi bộ, vài phút tập yoga hay chỉ đơn giản là ăn thêm rau xanh, trái cây... đều giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, việc duy trì vận động thường xuyên giúp giảm hơn 30% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở người cao tuổi. Ngay cả những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ hay làm vườn cũng đem lại lợi ích đáng kể.

Nhiều cụ trăm tuổi chia sẻ rằng, chính sức khỏe đã cho họ thêm thời gian để tận hưởng tuổi già, trò chuyện cùng con cháu và cảm nhận niềm vui mỗi ngày - điều mà tiền bạc hay danh vọng không thể mua được.

Đừng mãi đau lòng vì những mối quan hệ đã tan vỡ 

Bên cạnh sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần cũng là yếu tố không thể xem nhẹ. Nhiều người lớn tuổi thường mang trong lòng nỗi buồn, sự hối tiếc hay mâu thuẫn chưa hóa giải với người thân, bạn bè. Nhưng việc mãi suy nghĩ về quá khứ chỉ khiến tâm trạng tiêu cực và sức khỏe giảm sút.

Các nghiên cứu tâm lý học cho thấy, stress kéo dài, cô đơn và buồn bã có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp cao và suy giảm miễn dịch. Với người cao tuổi, một tinh thần vui vẻ và nhẹ nhàng chính là liều thuốc quý.

Tha thứ cho người khác cũng là cách giải thoát cho chính mình. Bởi điều đáng quý nhất là những người vẫn còn bên cạnh ta hôm nay - gia đình, bạn bè, hàng xóm. Biết trân trọng họ, sống chan hòa và lạc quan, sẽ khiến những năm tháng cuối đời trở nên an yên và đáng sống hơn.

Học cách tận hưởng sự bình yên và giữ vững nội tâm

Ở tuổi xế chiều, con người nên học cách chậm lại và quay về với chính mình. Càng cố gắng tranh giành hay bận tâm với những điều ngoài tầm kiểm soát, càng dễ rơi vào mệt mỏi và cô đơn.

Sự bình yên không đến từ những tiện nghi vật chất, mà đến từ tâm hồn an ổn, không còn sân si hay lo nghĩ. Dành thời gian thưởng thức ly trà buổi sáng, nghe tiếng chim hót, hoặc đơn giản là ngồi trò chuyện cùng con cháu - đó chính là hạnh phúc giản dị mà nhiều người trẻ tuổi còn chưa kịp nhận ra.

Giữ tâm thế bình thản chính là cách giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tinh thần minh mẫn hơn và tuổi thọ kéo dài hơn.

Tuổi già không chỉ là dấu chấm hết của thanh xuân, mà còn là một khởi đầu mới của sự thấu hiểu và bình an. Giữ gìn sức khỏe, trân trọng người bên cạnh và nuôi dưỡng một tâm hồn yên tĩnh là điều mỗi người dù già hay trẻ cũng đều nên giữ lấy.

(Bài viết chỉ mang quan điểm cá nhân của tác giả)