Sao phim "Sex and the City" tiết lộ bí quyết chống lão hóa nhờ hàng loạt thực phẩm quen thuộc trên bàn ăn của người Việt

Kim Cattrall là nữ diễn viên người Anh gốc Canada. Cô nổi tiếng với vai diễn Samantha Jones trong bộ phim truyền hình đình đám "Sex and the City" của kênh truyền hình HBO. Nhờ vai diễn này, cô đã nhận được 5 đề cử giải Emmy và 4 đề cử giải Quả cầu vàng.

Ngoài ra, cô cũng tiếp tục vào vai nhân vật Samantha Jones trong hai phiên bản điện ảnh của phim "Sex and the City". Đồng thời, cô đóng vai khách mời trong phần ngoại truyện của bộ phim "Sex and the City" với tên gọi "And Just Like That" năm 2023.

Trên màn ảnh, làn da săn chắc, căng bóng của nữ diễn viên khiến nhiều khán giả phản trầm trồ khen ngợi. Cho đến hiện tại, ở tuổi 68, cô vẫn duy trì được sự tươi tắn, trẻ trung.

Món ăn chống lão hóa quen thuộc trên bàn ăn của người Việt

Trong một cuộc phỏng vấn, diễn viên Kim Cattrall từng tiết lộ một bí quyết chống lão hóa đơn giản: "Hãy chăm sóc làn da của bạn từ trong ra ngoài". Cô chia sẻ với Tạp chí Shape rằng bản thân thường xuyên ăn các loại hạt và cá để bổ sung Omega-3 cho cơ thể.

Trong đó, cá là món ăn ưa chuộng của nữ diễn viên. Đồng thời, đây cũng là loại thực phẩm xuất hiện nhiều trong các bữa ăn của người Việt. Nữ diễn viên cho biết chỉ ăn một con cá hồi đóng hộp vào bữa trưa. Bữa tối, cô sẽ lựa chọn salad cá hồi, rau diếp tươi, nước chanh, dầu ô liu để thưởng thức.

Ngoài ra, nữ diễn viên cũng bổ sung một lượng lớn dầu cá (khoảng 9000 mg) mỗi ngày. Bên cạnh đó, cô cũng sử dụng dầu ô liu nguyên chất để trộn salad rau, đây là loại dầu thực vật giàu axit béo, omega-6 và vitamin E giúp làm săn chắc da, cải thiện tình trạng lão hóa.

Bên cạnh đó, nữ diễn viên lựa chọn chế độ ăn kiêng Perricone giúp tập trung vào việc giảm tình trạng viêm của cơ thể, từ đó làm chậm quá trình lão hoá. Đây là một phương pháp dinh dưỡng được phát triển bởi Tiến sĩ, bác sĩ da liễu Nicholas Perricone (Mỹ).

Phương pháp này không chỉ tập trung vào việc giảm cân mà còn đặc biệt chú trọng đến việc cải thiện làn da, làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.Chế độ ăn Perricone bao gồm các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hoá, chất chống viêm và chất béo tốt omega 3: quả mọng, cá hồi, dầu ô liu, rau xanh lá như rau chân vịt và cải kale, trứng, ức gà, sữa chua, trà xanh,…

Bên cạnh đó, diễn viên Kim Cattral cũng tránh ăn những thực phẩm có thể gây viêm, đặc biệt là chất béo bão hòa, đường, rượu bia, bánh mì, thịt bò và pho mát.

Những bí quyết chống lão hóa khác được nữ diễn viên áp dụng

1. Luôn theo dõi thực phẩm tiêu thụ hằng ngày

Cũng trong bài phỏng vấn với Tạp chí Women and Home, Kim tiết lộ ngoài tập thể dục và chăm sóc da, cô còn luôn theo dõi thực phẩm mình ăn hằng ngày.

Cụ thể, cô chia sẻ: "Tôi nói đùa rằng tôi đã ăn kiêng từ năm 1974, điều này về cơ bản là đúng. Tôi thích ăn uống và cơ thể của tôi không tự nhiên gầy như vậy - đặc biệt là ở độ tuổi này". Bên cạnh đó, nữ diễn viên tiết lộ thêm: "Tôi chú ý đến những gì mình ăn và uống nhưng tôi không bị ám ảnh với điều đó".

Để giữ cân nặng ổn định, diễn viên Kim Cattrall nói không phải sau bữa ăn nào cô cũng sử dụng món tráng miệng, nếu hôm nay cô đã ăn tráng miệng thì hôm sau cô sẽ không ăn nữa.

2. Đi bộ

Diễn viên Kim Cattrall thường duy trì đi bộ mỗi ngày để cơ thể được vận động, thư giãn. Đi bộ giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, tăng cường khối lượng cơ, từ đó có thể làm chậm quá trình lão hóa.

Ngoài ra, đi bộ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng cường sức mạnh của hệ miễn dịch, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh tim, tiểu đường, béo phì.