Sao phim "Sex and the city" thon gọn, quyến rũ bất ngờ ở tuổi 59: Bí quyết là 1 bộ môn cực tốt

"Sex and the city" là một bộ phim truyền hình hài kịch lãng mạn của Mỹ được phát sóng lần đầu tiên năm 1998. Bộ phim đình đám có sáu mùa với 94 tập và kết thúc vào ngày 22 tháng 2 năm 2004.

20 năm sau, "Sex and the city" tiếp tục nhận được rất nhiều sự quan tâm của khán giả sau khi được phát trực tuyến trên Netflix từ ngày 1/4.

Loạt phim kể về cuộc sống của bốn người phụ nữ sống ở thành phố New York và những câu chuyện liên quan đến tình yêu, tình bạn của họ ở thành phố này. Trong đó, nhân vật Charlotte Goldenblatt (do nữ diễn viên Kristin Davis thủ vai), được nhiều khán giả yêu thích vì vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ cộng với thân hình đầy đặn và quyến rũ.

Hiện, dù đã bước sang tuổi 59 nhưng Davis vẫn giữ được thân hình thon gọn và quyến rũ bất ngờ. Cô nhận được nhiều lời khen trong các bức ảnh selfie đăng trên Instagram gần đây. Nhiều người dùng mạng nhận xét sao phim “Sex and the city” đẹp ngỡ ngàng.

Sao phim "Sex and the city" giữ dáng nhờ 1 bộ môn

Nhiều người tự hỏi Davis tập luyện bộ môn nào để giữ dáng. Thực ra, bí quyết của cô rất đơn giản – đó chính là yoga.

Nữ diễn viên tập yoga từ khi còn trẻ, thậm chí còn trở thành một giáo viên yoga chuyên nghiệp.

Trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Haute Living vào năm 2023, Davis tiết lộ cô đã nhận chứng chỉ giáo viên dạy yoga vào năm 29 tuổi.

“Tôi đã nhận được chứng chỉ tại YogaWorks đầu tiên ở Santa Monica trước khi yoga trở nên phổ biến tại mọi góc phố của mọi thành phố Mỹ. Một người bạn của tôi cũng là diễn viên thất nghiệp, và cô ấy cũng nhận được chứng chỉ cùng lúc, vì vậy chúng tôi cùng nhau dạy”, Davis chia sẻ.

“Chúng tôi đã có một lớp học nhỏ trong một phòng tập karate vào ban ngày, và nó rất vui…”.

Davis nói cô rất biết ơn vì tập yoga từ trẻ.

"Tôi đã là một người tập yoga từ sớm trước khi bộ môn này lan rộng ra thế giới. Tôi may mắn khi tìm thấy yoga, vì nó giúp tôi tập trung vào những điều cốt lõi và tìm ra điều gì khiến cơ thể tôi cảm thấy thoải mái, tôi nghĩ đó là điều quan trọng nhất", nữ diễn viên nói trong cuộc phỏng vấn với tạp chí NewBeauty năm 2022.

Lợi ích của yoga với vóc dáng

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh lợi ích của yoga với vóc dáng. Chuyên trang y tế Healthline đã tổng hợp một số kết quả nghiên cứu khoa học chứng minh những lợi ích này của yoga.

1. Yoga cải thiện độ dẻo dai

Độ dẻo dai là một yếu tố quan trọng của sức khỏe thể chất. Yoga cung cấp nhiều kiểu tập với cường độ khác nhau, từ cao đến thấp. Ngay cả những kiểu tập yoga cường độ thấp nhất cũng được phát hiện là giúp tăng độ dẻo dai.

Yoga dường như đặc biệt hữu ích trong việc cải thiện độ dẻo dai ở người trên 65 tuổi. Giảm độ dẻo dai là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa và một nghiên cứu năm 2019 cho thấy yoga vừa làm chậm quá trình mất độ dẻo dai, vừa cải thiện độ dẻo dai ở người lớn tuổi.

2. Yoga có thể giúp tăng sức mạnh

Trong khi hầu hết mọi người liên tưởng yoga với sự kéo giãn và sự dẻo dai, một số loại hình yoga cũng có thể được coi là bài tập tăng cường sức mạnh.

Hiệu quả của yoga trong việc tăng cường sức mạnh đã được nghiên cứu trong một số bối cảnh cụ thể — ví dụ, liên quan đến những người mắc bệnh ung thư vú, người lớn tuổi và trẻ em.

Một nghiên cứu khác được thực hiện trên nhân viên không quân cho thấy yoga là một bài tập xây dựng sức mạnh hiệu quả ở nhiều nhóm tuổi khỏe mạnh.

3. Yoga có thể cải thiện khả năng giữ thăng bằng

Khả năng giữ thăng bằng không chỉ quan trọng khi bạn cố gắng đứng bằng một chân trong tư thế Cái Cây của yoga. Nó cũng cần thiết cho các chuyển động đơn giản hằng ngày như nhặt một vật gì đó trên sàn, với lên kệ và xuống cầu thang.

Yoga đã được chứng minh là giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và hiệu suất tổng thể ở các vận động viên.

Tương tự như vậy, một đánh giá về các nghiên cứu được thực hiện trên những nhóm dân số khỏe mạnh cho thấy khả năng cân bằng có thể được cải thiện ở hầu hết mọi người sau khi tập yoga liên tục.

4. Yoga có thể cải thiện sức khỏe xương

Nhiều tư thế trong yoga là các bài tập co cơ tĩnh, nghĩa là các bài tập siết cơ mà không có bất kỳ chuyển động nào có thể nhìn thấy ở góc khớp. Các bài tập này đã được chứng minh là làm tăng mật độ xương.

Yoga asana cũng có thể đảo ngược tình trạng mất xương liên quan đến loãng xương. Một nghiên cứu cho thấy chỉ cần 12 phút tập yoga mỗi ngày có thể cải thiện đáng kể sức khỏe xương.

5. Yoga có thể cải thiện tư thế

Trong xã hội hiện đại, chúng ta dường như dành nhiều thời gian hơn để ngồi hoặc khom lưng để sử dụng các thiết bị điện tử.

Nhưng một đánh giá 34 nghiên cứu đã phát hiện ra rằng yoga giúp cải thiện tư thế.

Ngoài ra, yoga tập trung vào khả năng vận động và tính linh hoạt, có thể giải phóng các cơ hay bị căng và cải thiện khả năng vận động của cột sống.

Thực hiện các tư thế yoga trong giờ nghỉ giải lao cũng có thể giúp cải thiện tư thế.

Trà My