"Rich kid Penthouse" Jin Ji Hee sở hữu combo giữ dáng cực kỳ lành mạnh, chẳng trách nhan sắc ngày càng lên hương
Sở hữu vẻ đẹp đáng ghen tị từ khuôn mặt đến vóc dáng cùng thành tích học tập khủng tại trường Đại học danh giá, không ngờ "rich kid Penthouse" lại có lối sống lành mạnh đến vậy.
- Một rổ bí kíp hay ho từ "nữ tài phiệt" Son Ye Jin mà bạn có thể học theo ngay nếu muốn trẻ đẹp bất chấp tuổi tác
- 4 tips giúp Son Ye Jin giữ dáng đẹp nuột ở tuổi 38, nể nhất là hơn một thập kỷ theo đuổi môn Pilates
- Giống như Jennie hay "chị đẹp" Son Ye Jin, bí quyết để Miss Universe 2019 - Zozibini Tunzi có được body hoàn hảo chính là tập Pilates
Jin Ji Hee chính là cô nàng diễn viên đã đảm nhiệm vai Hae Ri trong sitcom "nổi đình nổi đám" Gia đình là số 1 năm nào. Đã 11 năm trôi qua kể từ khi bộ phim phát sóng, cô nhóc xấc láo nhất hệ mặt trời - Hae Ri ngày ấy đã trở thành thiếu nữ 21 tuổi xinh đẹp, dịu dàng khiến khán giả không khỏi bất ngờ, ngưỡng mộ. Đặc biệt là sự xuất hiện trên màn ảnh gần đây với nhan sắc lên hương trong bộ phim Penthouse hot nhất hiện nay.
Sau màn dậy thì siêu thành công này, nhiều người đã đặt ra nghi vấn Jin Ji Hee phẫu thuật thẩm mỹ. Ấy thế nhưng, cô nàng đã "đập tan" mọi nghi ngờ ấy khi chia sẻ về thói quen luyện tập thể dục, thể thao và bí quyết ăn kiêng trong một video được đăng tải trên kênh YouTube cá nhân của mình. Bởi vậy mới thấy, xinh đẹp do gen quả là không sai nhưng để có được nhan sắc ngày càng lên hương và duy trì một thân hình thon gọn luôn ổn định ở tuổi đôi mươi được như Ji Hee thì đó là cả một sự nỗ lực luyện tập chăm chỉ và thói quen ăn uống lành mạnh.
Vậy thì hãy cùng tìm hiểu về bí quyết ăn uống và tập tành của cô nàng này ngay thôi!
Chế độ ăn kiêng của Jin Ji Hee
Bữa sáng: 1 bát sữa chua hoa quả gồm 1/2 quả chuối, cacao, việt quất + 1 quả trứng gà luộc + 2 viên phô mai con bò cười.
"Đây là thực đơn bữa sáng mỗi khi mình cảm thấy cơ thể nặng nề hoặc muốn ăn nhẹ chút gì đó" - Ji Hee chia sẻ
Bữa trưa: 1 đĩa salad gồm 1 phần ức gà + 1 củ khoai lang + 2 chiếc bánh bao nhân ức gà + rau xanh.
Bữa tối: 1 ly sinh tố sữa chua hoa quả gồm chuối, dâu tây, việt quất và sữa tươi.
Phương pháp luyện tập của Jin Ji Hee
Giống như bao sao Hàn khác, Ji Hee cũng là tín đồ của bộ môn Pilates. Dù bận rộn với lịch học, lịch diễn nhưng cô nàng vẫn thường xuyên dành từ 2 - 3 buổi một tuần để đến phòng tập.
Lý do Ji Hee lựa chọn bộ môn Pilates này là vì cô muốn cơ thể trở nên săn chắc, dẻo dai, đặc biệt là giảm mỡ thừa ở phần chân, bụng và cánh tay. Ngoài ra cô nàng diễn viên trẻ còn tiết lộ rằng những bài tập Pilates tác động lên toàn bộ các phần của cơ thể cho nên rất tốt để kích thích các bộ phận ít được vận động, nhất là vùng lưng. Thêm nữa, Pilates còn được biết đến là bài tập giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và thúc đẩy thời gian đốt cháy mỡ thừa hiệu quả do phải di chuyển cơ thể liên tục.
Ngoài Pilates ra thì Ji Hee còn tập thêm các bài tập Squats giúp cho các cơ bắp thêm săn chắc, tăng sức bền.
Tuy nhiên, khi mới bắt đầu tập các bài tập này, bạn nên tham khảo và tập luyện dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên như Ji Hee chứ không nên tập một mình. Bởi khi bắt đầu tập luyện sẽ gặp nhiều sai lầm, cho nên điều này sẽ giúp bạn có thể tập chuẩn chỉnh và hiệu quả ngay từ những bước đầu tiên.
Nguồn: Youtube 지희하이, Top Star News. Ảnh: @2xj_hee, Internet
