Những thực phẩm càng ăn nhiều càng đẹp từ bên trong, bạn đã biết?

1. Trứng cá

Rất nhiều người không quen ngửi mùi trứng cá, ăn đến miệng nhưng lại khó để nuốt xuống, do vậy mà không hề biết giá trị dinh dưỡng của trứng cá. Trong trứng cá có hàm lượng lớn vitamin, protein, đặc biệt là các bà mẹ đang mang thai ăn rất có lợi cho sự phát triển của em bé trong bụng.

Ngoài ra, trứng cá còn giúp cho tóc bạn đen khỏe bóng mượt, giúp xương cốt chắc khoẻ và tăng sức đề kháng. Những bạn nữ muốn xinh đẹp thì đầu tiên phải có sức khỏe tốt, ăn một lượng trứng cá hợp lý sẽ nâng cao sức khỏe của bạn.

2. Quả sơn trà

Quả sơn trà ăn lạ miệng, giá trị dinh dưỡng lại cao, là một trong những loại quả yêu thích của các bạn gái. Hàm lượng vitamin C có trong quả sơn trà khá cao, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa nhiều vitamin B có lợi cho việc nuôi dưỡng làn da, các bạn nữ muốn có làn da căng mịn thì có thể cân nhắc đến chúng.

Một công dụng nữa của quả sơn trà đó là thanh lọc cơ thể. Nếu muốn có một làn da đẹp và tử cung khỏe mạnh thì nên định kỳ thanh lọc độc tố trong cơ thể. Quả sơn trà thuộc về thực phẩm có tính hàn, do vậy cũng không nên ăn quá nhiều, mỗi lần chỉ nên ăn vài quả là đủ.

3. Quả cherry

Quả cherry hay còn gọi quả anh đào, màu sắc đẹp đẽ, vị chua ngọt vừa miệng, là loại quả mà mọi nhà đều thích ăn. Trong anh đào có chứa nhiều chất sắt, vitamin và anthocyanin rất có ích cho sức khỏe con người. Quả anh đào có tác dụng bổ máu. 

Những bạn nữ trong thời kỳ “rớt dâu” bị mất máu quá nhiều, da mặt vàng vọt nên ăn nhiều anh đào để bổ sung máu đã mất. Ngoài ra anh đào còn khiến da của các bạn nữ hồng hào và thanh tú hơn, có thói quen ăn trong thời gian dài có thể xoá nếp nhăn và giảm sắc tố.

4. Cẩu kỷ

Cẩu kỷ không chỉ là thực phẩm mà còn là vị thuốc, do vậy giá trị dinh dưỡng rất phong phú, giúp thư giãn não bộ và cải thiện giấc ngủ. Đối với những người yêu cái đẹp, thường xuyên ăn cẩu kỷ còn có thể cải thiện tình trạng thiếu máu, làm giảm tình trạng nám tàn nhang và ngăn ngừa lão hoá. 

Có rất nhiều cách chế biến cẩu kỷ, có thể ăn trực tiếp, pha trà, hoặc pha cùng táo đỏ, thậm chí có thể nấu thành cháo để thay đổi khẩu vị.

Các bạn nữ muốn đẹp không chỉ cần chú trọng cách ăn mặc hay make up mà nên chú trọng vẻ đẹp tự nhiên từ bên trong. Nếu muốn đẹp một cách thật tự nhiên ta cần định kỳ thanh lọc hết độc tố trong cơ thể, chăm sóc tử cung và dạ dày một cách tốt nhất. 

Nguồn: Sohu